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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 9 n1 G* R4 {' n3 g9 e9 C
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。$ l8 {" }3 O, \3 f% A9 Q
: u; B" m4 Y: d( Z做法:) \2 r" F6 Q" r! p6 r+ w
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,0 k0 h7 D5 K9 g
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
9 H: K, }8 c" d5 S! P; B' s* r) c3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。9 `1 `6 x. f& z/ e- l( c3 C
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3 T: L$ @& b% r( r; A% R- L长寿五豆豆浆 & w) q9 b7 y- N8 ^5 V$ q2 P8 }
; ]- ^+ ], {' G9 ]& H0 e配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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; w% W' P7 l% K做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
w, w, t1 }8 o+ Z2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。4 _7 t( j* G+ P# B+ |! h. N! U
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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2 K: f% {, i) ]5 ?2 ~0 l, W: i: v p 红枣枸杞豆浆 & @: G: T Y* S
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 ( G: j+ Y, f, `% `- K5 F
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。9 G n) ^8 e8 v4 q/ j q
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。3 y n9 I( z0 C3 L
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9 y4 U% n% v4 {: d% f6 H. Q益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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8 {( D, c+ z! y; @$ [ f0 G! P注意:
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 6 y, W( P9 W0 M, }/ L; H/ x
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B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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