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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 # B7 W7 c2 D4 P- U9 N6 O
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。& D% [% n7 C9 G
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,, Z" `* j0 U2 V) N/ |& M g
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。# q b( E8 Q) ?, N' ]0 [ |
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。8 G6 E8 D' `! e: Z# v6 E
, ]' d, u/ V( H* O! {7 }# q 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。8 J% t1 f) X8 G* ?: U) L
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, P" p% p# z- P( X4 K1 C. a长寿五豆豆浆
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8 Q1 c* z3 o: @3 [* ]配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。- M# u$ H& o1 y9 P5 f
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,& y3 t! z* p$ v( h
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。3 x4 k( ?5 C! H& a
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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4 [* n; O! M/ ?1 i益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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' o% Z/ Z" z- c) K' ]- U 红枣枸杞豆浆 1 D; m2 k* t4 G: Y# F' I
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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6 P% X; h! z1 X4 [' ~7 U制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。& n* U; x% j4 }$ Q% k& c
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。) v, V q: v2 a: A- z
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益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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注意:/ z/ F! W( l& @2 B9 A: q& g5 S6 B
! o- H5 R4 K* p. I: L \# y H* X2 yA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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4 d4 B$ K: m& e* p: Q/ VB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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1 w: Z* J9 i! p+ |2 VC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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