鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 9 J1 {: _; v4 [; }
" ^6 V) r* G& d. \1 y0 m
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
S6 h" A2 Q: a {6 V. F3 m* n' y5 j2 ^& q" T) t) R
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" [; h d4 ^* I z6 v) S
% l5 b; Y Z- H# h4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
% M1 j! h% V' a: L5 F, V+ P, X& v( Y
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
, o5 w5 ^# |8 v7 o9 ^8 a6 _1 j |
5 D, w; f. j; {( K) N) y1 s6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 & y/ e3 {$ h" p( a, e! o7 R& i
[& \2 u8 O E7 r, ]9 Q1 ~7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8 r4 a4 ?: A/ K" P' C0 V* z, }2 W3 Z* j8 I7 [
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
; K* i3 @, a6 r$ X( c! q8 V! H7 \ Z- x1 }+ J* P
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
$ V, u" S" ^& j, {! T# z8 R, B5 c: u
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
8 I" L4 d# _4 D' O4 r+ I
3 V+ k! Z f. G5 R/ m" G* ^! J 2 v9 F3 l U$ i' @% q6 `, }
7 z L/ ~1 c: B. o10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 5 {+ k X0 v) Z7 `! B2 u- {5 C
9 u, q: Q& Y) @6 l# d$ q- J( k' r$ t压.糖尿病.等疾病 % q5 G+ Y" _' S0 u+ Z9 f+ h$ |
0 H# N5 U L0 U+ \1 n& @1 x+ i" E
11、刚出炉的面包不宜马上食用
9 c- v( E+ M9 H& e& F* f
6 B* {- h0 y% S, ~4 n7 {12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 4 P/ Y* `; \0 E' \9 [, W. |
+ p0 g8 ~ \; K' @: I J2 E13、天天喝水八大杯 * ?3 }! q: U* J; K) i1 {2 M
/ c: t) S( ?8 d0 z0 ]8 u- M
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 5 i9 F: d5 g7 s3 w6 d. M1 d5 i; }
% J. d8 b3 |4 @; d! f9 |15、白天多喝水.晚上少喝水 ) c0 Q" c. h; H( n+ k4 X
: X+ O4 f/ l( e! g- p: G; V16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
0 V! U5 D; z' E I3 t8 m# f. m/ N1 q1 D* f) Y# h( u
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
8 D' C. @* Y$ p' X, J2 J4 x* G6 g+ }: ~8 T" P% X0 [9 v- \* O
昏欲睡
* W; f8 c. I+ }* V2 S6 l% W0 S+ x# k `, _$ n
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
( |& L5 \8 v% ^) B6 ~' v/ P, n
: N% \$ Q2 ]- h' C" b( M& X19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 " D6 b' n" ?1 q n
9 I7 h- N% F* \
脂牛奶,鸡肉,樱桃 ! }& q0 x* s2 [5 f! l
! H- u+ p1 L4 l( a
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 $ J6 V: i1 R- J ~/ L! y T1 u
1 h5 U0 |% J7 p# D2 K8 `/ O) o( {. t# a21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
* T) m8 `3 s- d5 M6 L5 I+ a9 [8 z$ h0 Y2 a) L
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 X9 [# d" q1 E9 Z) A( e$ ~. Z
# g8 a$ n' O7 V9 w23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
) S+ F! ]8 W) }4 p- q4 f, e% p; b% D1 X) R2 N) x! o
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
: r3 q7 _4 L3 u6 H
5 o. G, r8 w. d8 {25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
( d A; i4 F& r3 q# l8 l( {3 K! g: J x I' O& i! H n, u
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 6 |! Q) ~9 q/ q9 n/ Z
7 \1 t3 p5 g; n" X% [/ A9 b2 h, {27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 - |: P9 \% r0 |6 d" w2 h
- n7 K' p$ a' x) t8 g28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 0 w) K' V- J N
4 p8 T$ F0 L9 d* T) f" d干干净净的肺 ) n( M$ \* H) ?/ ^7 m
/ T( B9 U+ A- i6 U9 O+ X
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 5 S- W \8 \( H. o: ?9 w, I
3 p+ q8 f+ v0 J$ a- k的做法
# \8 R) [& ^( ?# ^& z7 E
' W& J/ M0 H0 s' t30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|