 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。7 G) D& x, T% h) ?$ X. o
( x0 \2 {. |+ l+ O8 U 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。, B7 F; c7 d( ?+ l2 h% m
, Z' _1 j9 U6 P 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。. l3 k! B5 O4 P4 O X; p
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牛奶玉米粥) h0 N* a. @3 X+ i! F1 |# f, p& A4 ^2 W
: f9 [: J/ W+ [6 q, [. u/ n 主料. T; V/ ^' V4 K: x' Z U( v8 G: z. |
牛奶250克，玉米粉50克。) c/ b3 W% a' I% e
% `( `) y$ ~; M0 b 辅料: C. M$ |& e0 L- W2 b
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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% Z& Y( A, G. m( Y/ D 制作方法8 ?! v# S& a& K" c: _- F& I
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。! _# B! {6 U' s" y2 p
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特点
f4 ?, Y* ~1 D. L9 \0 n; b& J) o. a 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。$ D! |4 C/ ^& Q) A- w1 M6 d
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制作关键0 }' ?/ b# x4 K2 J; y' t
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.8 x& ?9 c. b3 M$ V; ?2 `7 [
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瑜伽：你的健康生活之路 1 p, j$ S8 o+ `8 K6 _
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10个最好的减肥技巧回顾8 t$ S7 J1 y. i
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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