冬季减肥餐 吃了你就瘦

sunpei415

冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了。
! _& ]) m  U0 c, Y0 d6 J　　【早餐】
　　饮料（下列饮料任选一杯）：低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
　　副食（下列副食任选两种）：苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
' F- x, M9 i  u【中餐】
　　主食（下列主食任选一种）：白饭半碗、糙米饭一碗。
　　汤（下列汤汁任选一种）：香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡萝卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤蜊汤。
- ~  T2 c! U' ]5 j5 t9 c　　主菜（下列主菜任选两种）：凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
【晚餐】
, E8 X0 d( U  ]4 h- H　　主食（下列主食任选一种）：绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
2 A) p! T/ \# |  ?; {0 R! N　　汤（下列汤任选一种）：杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
) c6 g9 O4 A! W4 I6 V; _* H　　主菜（下列主菜任选两种）：青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
8 a1 s3 N( Y6 D+ ~& j8 L! K; }Amovo巧克力顶级品质（http://www.gousafe.com/amovo/）向你推荐！