微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类
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2 ]+ A, A3 J+ F" ~7 W  L: O" K　 美食菜系： 粤菜
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) j% G1 E; x( O材 料：
      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。

调 味：
      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。
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( z& z2 P0 S1 g0 `5 ^# w做 法：

1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。

5 E% u, T. U8 [+ _/ Z2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。

5 o1 I% L1 Q4 t, L8 x3、粉丝浸软，切小段。

8 U  E. Z. X: I9 d4、榨菜洗净，切丝。
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5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。

8 L' X( Q, Z: m% z" g! G6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。