2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
* H* P. V" T" v# ~一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
, b3 ]- K3 i; Z7 T8 l甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
0 \6 Y" K: a: f- I8 o鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
2 ~4 B$ _" W2 ^8 }! G$ `) n和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
& Z' {' f) J  C" g) }撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
4 R1 o$ G  m( K0 `( h5 \8 p  a和綠橄欖10粒還有caper1大匙
5 W. e8 R# S5 X加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' Q) E4 l9 b5 \: a這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
* K; j0 R/ f  ?. t3 |很開胃

linda

很好,简单又有营养!