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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 5 @  F6 Z( E7 ^, H* d: U
+ X! F9 M  T  Z; R% j: Y& B; U
昨天的天气好极了。
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4 d, ^& t5 J2 F* {- t' [( r$ W . R& i; h8 @* v% T/ E

6 D2 O) S' |0 H$ l在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。! S, m5 b, ]0 ^7 j! }
. ^5 m/ }  S1 u6 q, G" `- p  M% b7 i
它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。& T0 j5 h( Q8 m8 {" u& M& e

. ~2 K: Q0 G/ v2 |! t8 A" W飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。' o! z3 |- Q( J8 ?% }* I/ U
0 G) I) `/ e' z7 g+ X  E
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。$ b0 l( [/ P- Y5 k* h1 P/ t
8 B' X" T% d/ b% v9 p

+ d5 E6 L2 a6 ^  j# b. R- R  T. k1 U& P% n) T4 {7 K* X0 {
然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
" }8 q3 F2 n/ S! c
+ q8 Z0 `6 I$ u5 W# f一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。" x9 _3 p# m7 Z' O) U: O
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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/ m, I$ v  t5 d3 e1 I0 p+ x" j天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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+ S3 M: t1 ?" x- i- O5 w. p0 [7 J+ b* t# [! w8 r( z
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。5 ?& X7 c& R& _# u

' q4 p  I6 Z  N. {+ G只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
: |' O' X( W1 g% [( O7 L9 F
& Y1 Q8 X* ^4 C% h( R. c至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,: t& \& C7 `' L' G# q  f7 Q

# x! t# [. p7 O0 ]7 v6 `7 ?只是这剧,将演绎至永远。
* t, S  ?7 F7 a, h5 W
, }. v* `7 o  r+ C* X9 L; l9 U我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
& a8 {' l# Z+ I6 o; V* ?! ^" v1 f
* s/ g9 D% d0 n. H& f明丽的阳光下车来车往,人流如织。
5 \7 D: |" o3 J& c" z! Q
% u, o3 c4 m$ ~2 b9 U& U他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。  ]9 q/ M+ C! s

! z0 f5 n* \5 ^" Y) Y : @* ~5 ^7 j9 a' C/ S

- z% I6 x: X3 ~, T# d" r) l0 N怀念他,不仅仅在这一个特定的日子, _8 A; t$ n8 E6 v$ A0 R; C
. p- |" @, E7 Y+ I' s/ m4 \
而我们,要健康快乐地活着!# d& v5 f; y- X! s4 O# W# V" y
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/ l2 m- p8 o7 R7 [" W************** 纳豆蕨根粉 *******************4 _4 E$ p- p* |. p( X, I- d* Q
+ Z/ V, @6 U( `( C3 M( S# M; |
材料:
- Z2 Z2 H+ L, W7 x, b
- ?, U; r3 W" f; `: N: i蕨根粉200克& ^. c( w1 t" [) m0 `- M  X
+ W9 w2 q! ^& H8 p, C
纳豆一小盒
6 D  a( R( t. L! G, P
1 J1 y6 i  W5 T6 S1 U& }+ F朝天椒3根- {& n4 \1 ?  Z; Y* z3 f

5 P  m. r" W2 [% b$ I香葱1根, c: V3 O! h6 Z* F
( l1 q1 N1 N# ?/ w% Q$ }

! H3 ~4 z4 J  P6 y7 N" }
  s4 o1 m1 L' g* j, G调料:- T+ \( N$ P. p) x# v' P. c

* N$ A6 V0 ]: y9 {/ u% t. _  [" B生抽30ML
4 H: M& ~0 @' Z1 d7 o3 I4 |
+ ?' m1 Y0 G/ y0 g& d& _: C. ]盐3克' S8 a# ]+ m4 Y; T& s4 a) \$ N
2 ?  C( \/ f" K+ n: \. M
香油5ML' p$ P" X3 p( \

0 i, N3 _. q: s米醋50ML# p# _7 Z1 _9 V* d8 Z$ D! l: o' ~
$ T& f# f# M9 d" B: X
辣椒面3克! k9 E  ]& k/ A8 {3 l7 k* M7 S
, ]0 v8 i! S2 {% \2 A* J' O- s
白糖5克; O; q4 q$ v" m" |2 R, L

( a7 D1 c+ J. j3 U' N; ~: Y胡椒粉5克1 f* P8 i& V  R$ m- U# H4 e

% m5 f1 k! L2 Q# l熟白芝麻10克,3 F8 T3 l; O4 T

4 o- o  F6 O: `) i: b/ g熟花生碎10克
% S# q6 A% m; f7 r1 |' t
# |3 k' n" a1 [  Y$ ~" X  Q凉开水20克9 @) ~' R  `& w" [2 f

+ {% K! N+ X" ~( W# u$ } ! I' ^7 k/ `. i! X( b' o
* f) Y/ S6 v. T' L. L; X
做法:
, B/ F% U" {+ v  v( Q* r% _' S5 [/ I
, A4 W: v( l% q' i  F  ]1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯  l1 R; s; e6 e% P3 A" f
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
! f! m/ y, I' h% _4 @# c: l5 S5 ?3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
8 _! p8 U) E4 [8 A4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
" q& m, m! d, N5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
1 X& F# |/ l$ k  H/ p3 @/ g& ?6、吃的时候,搅拌均匀即可
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3 u( Q& c; q+ n# p3 ]/ J. G2 `  |1 ]& ^$ t
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备注:2 o9 S% j& N8 m  |& A

% f; z+ }/ \' J! T7 F1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
! Y. Y1 i) D" z2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
! X. C4 Z  E, F9 f/ M( k3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
2 a5 A# N. R* Z0 H" @5 Y4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
6 P# d: @8 `! _6 u# F$ f/ T5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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4 N$ O; }  S$ G1 s4 J/ S2 P 2.jpg & V  \" @3 }$ C1 H0 t0 ^1 x+ h
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
老柳教车
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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