夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
3 O' \0 m( ]+ t$ v3 x, ~: s9 h2 t& w薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
" S' R/ e/ L% \4 c! I6 b做法：
4 t0 v7 p: c- d- J7 z1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
! a& Q1 S& O2 n/ {" Z* i2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
( Q  l6 w, c( J7 O0 G# U7 v3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
1 ^1 C7 {) J, i$ |; H' E宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
* P2 Y9 a& p% M% ^" W- A' @- J制作方法：
2 l* ]+ x; b' J( N/ v: ^2 a/ P+ q1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
. n1 _- S" P8 ^% [: \# l2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
+ @/ M$ k: m! @" F原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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- a4 }. C" R& o# k制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
. S6 e# t2 A5 ]8 d7 n消暑美味：水烫空心菜
# o% @3 U5 u9 @3 ^' a现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
1 u) J# L4 B3 ?. ]4 F- p* T. S" o原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
# y$ E+ |: P2 C0 Z! v# w做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
/ {9 j) w6 Q% d) u3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
7 q1 g! I( {+ q! ~2 J5 q% c$ T5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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