做到这5点，健康必获益哦 [转]

佳乐

开怀大笑---
健康获益：血流改善21%。  美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。

+ ?4 L. R7 U# R+ f2 l: W4 s多知感恩---
健康获益：快乐度提高20%。  美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。
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藏起电视遥控器---
健康获益：腰围缩小5厘米。  澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。

; |  V+ \3 W* @6 u2 K# Y% _! \握住伴侣的手---
健康获益：压力减轻200%。  《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率
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睡眠不足会使体重增加---
0 k! Q% S' ]7 G# t; P7 j; W4 R健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。

北上太子

  

brake

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; p( B! I  `* M% [# {# s! {. y  Q第三条真有效吗？我得试试。最后一条觉得不咋对，至少在太子身上没效果

linazhang

开怀大笑我最爱！