鲜花( 8) 鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
! ^! r* Q! V; I8 w十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)7 }8 P( t" v$ {; b( r
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
" G8 Q W$ @ |# S9 f(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
m0 }8 i3 u t1.将猪脚切块不去蹄。
$ R* m5 e6 N6 U: J' M2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
& U9 h" Q$ O$ {2 v(二)青木瓜鲜鱼汤
% o e2 B6 p' O; g" W# G, n1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。; e7 \1 `2 ^/ L6 u; u
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
2 ]* D. |7 \% W5 _+ b3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。/ O! l( u) ]3 s
(三)豌豆粥& @* ~0 K9 n% { D/ _
1.将少量白米加水煮熟。4 v. A7 a. O7 d! ?
2.加入豌豆续煮成粥。
- n: m. L B( T( H/ P) c$ X(四)鸡蛋沾芝麻粉
0 u, E }5 h3 i: l. @鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
8 a; j# }& p$ W, b% v7 d(五)玉米须水1 g$ W( f, }& K1 a7 X
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
8 f+ e4 q1 J* U& a(六)青木瓜炖排骨" J) t$ g" Y: w6 P" x
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
: d }* h3 U& a) X- _(七)黑芝麻粥; Q/ k7 M0 s ] X) X6 A
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。3 t" m) S3 B3 `; b/ ?( @) z; Z
(八)红糖豆腐: W5 o& f- L6 N. T4 t7 Z1 J- J: ]
1.豆腐切块后水煮。8 T Q2 `+ C% C9 `, D+ `
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。 [' }' e! r! K$ ]
(九)豆腐鲫鱼汤4 Q5 H0 J) Q) \5 g: k
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
' u' I8 C& I1 Y7 ^2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
6 H7 _9 l/ ?3 k(十)黄酒鲜虾汤
9 L: ]: R. M! g! Y+ p3 M1 c1.剪去大虾的须足。
" }% p/ B* T1 Y- @0 y2 V6 M2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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