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学中医，除自病。/ e% ~/ f( h( x) Y
7 y- e8 |* c. F4 f2 Y# c/ w+ @ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。! l4 _7 l! w8 ?% g) e" T
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！) C8 K- y1 ` H3 @0 }
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赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。6 _* u, Q% O# M5 c, D
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。$ h1 j" Q p \. D7 g
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T; j# q# r# m. R4 O赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。! R* k) L0 S4 E. ^5 I, v
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂4 g, {5 ~5 X( {$ t4 p+ L+ t
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。 y4 |+ @9 t }3 R7 D
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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) \; Y1 l' ^# ?% N1 e% w取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。7 a; y, O) Y7 C* @3 @7 m7 L( I
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。$ C3 T# c! u0 J3 {6 }% x
4 S9 U* e7 P+ i7 H. y操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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. X0 E3 A, y- b* v取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。% [9 g$ m( z, O, N& N% C* V
5 e; n7 t+ b; `3 d功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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i1 c' n9 e: |! S3 T/ ?, q1 z操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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& U. v0 A. r" |/ l- l+ t" ]赶走关节炎9 d7 M+ T S) ?, c" q
\5 l2 B! L: O" h取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。+ V. ~" ]: q( m% S2 u b& H p
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。, |2 t* }& z- P( {
! |: ~2 N3 f3 ~操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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! |- [$ F. C; P0 D, c9 B& T赶走便秘
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: _9 I& y/ a* ?( K& c5 K取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。; d0 k) T3 G" D6 [8 _# c" `9 [: v6 X) {" y
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。6 `3 M% b1 e( b$ v- u5 G
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。# A% ]- O& x( @3 ~
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发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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