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食用山楂
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8 y u: P5 i+ M9 d. H1、饭后喝山楂水可减肥5 K' U% w, [, n O9 f- M% a' k, Y
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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2 T5 g" ?5 o1 ?1 q- ~0 J2、常饮山楂茶
- Q. e K5 I1 K+ }单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克3 ?% [) \ S" o2 C; k
3 o) {! x- q+ Q7 F) V: `制作
! B8 w0 o& i6 X4 g将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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/ r o# R" |' ?4 d2 ~+ O; u0 J3、山楂银菊饮品* T5 |' U. Q/ U: x
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作
, p: D4 P+ {# w1 k4 U+ N在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。5 S7 h, p( f! r: f( E. e- i$ V
; G/ A% C" D! {* _, T8 E4、如何泡山楂
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- B4 Q8 p9 Z- j; ~/ C, E8 z3 v冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。# ]$ o7 x; y/ b5 v( O. [' d8 z6 S3 C
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发表于 2016-1-13 21:59
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