喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
2 w# c2 S) B' U; c菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
. t" t* J6 E# j% h0 H# i8 J3 B2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
5 g3 D8 O; [( R日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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& Y1 N5 v- l+ b3 ^% k6 f- {: C第2种：苦瓜泡水
; ?# V8 ?1 |$ ], U3 C1 T主要功效
8 P. _8 a) @% a8 H1、解毒排毒
1 @0 O% u' q8 I7 p# z苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

8 Z% s& ~2 w0 n# ?/ o! Q4 s0 z第3种：金银花泡水
主要功效
0 u% k; O1 I; @! v+ Q* X9 X' q1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
+ [, I6 r1 ^5 R# X* w4 L2、皮肤瘙痒
4 F, Z. k' I4 n- D; q, N9 p喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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  z, o1 X1 N4 `第4种：柠檬泡水
主要功效
% P( a0 K# L. s9 D, k" ~' F& N1、预防心肌梗死
- t& W5 ^: h3 J' d预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
) t4 {1 i: K* H0 u3 u2、去除痰多
& s/ }( z( U  H5 E& H更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
, l( ]* z/ J+ F& G$ a7 i; b3、预防肾结石
8 N6 W) z% y8 k柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

! ]' b3 y# n+ h+ ]- J' t第5种：枸杞泡水
主要功效
! S/ w  Q5 g: u2 \: H( D' h1 D1、护肝养肝
8 u- W2 ~+ _8 Y8 c枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
; U6 [2 n/ }: {! v9 C0 Q+ v$ C) W, n2、去除面部皱纹
1 o. @: q  t  l( ~, [! G0 H枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
! y$ S7 L. ~0 C3、防治糖尿病
) i8 l# f, s' ~. j; D- ^! W) {5 Z$ }/ l0 T枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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/ N4 \5 f" H+ C  [4 ]第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
; F5 T0 q7 A' G4 o0 t4 g山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
8 X8 Q2 J8 k8 d8 i7 E: B6 p  w山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
/ Z7 ^4 c! x( M3 l+ ]山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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' X  d1 ~- a8 r) F2 I第7种：薄荷泡水
- C3 w- X7 U1 l& t. Z3 i# t" u: K主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
7 d; C/ r' d4 N1 B. y% f2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

8 q- z1 q! F3 c0 n7 a8 D) C+ P- N第8种：罗汉果泡水
+ ]6 m1 V: H! Y. M0 P主要功效
1、咽喉发炎
' p2 {# M/ t+ r. a* \7 ?咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
# ^, M6 |5 R9 x/ i6 H! `2、去脚气灰指甲
2 S3 P0 i6 r7 h1 W常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
- G+ `( F, t# f) @常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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, `6 m3 p$ ^4 c  B# s  e第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
' [# a8 @5 \: d- S/ p( P! z3、解乏解渴
: ~) q% r5 h: h/ C: E5 d) A薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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5 }1 v6 p( Z  s  a! W* M第10种：玫瑰花泡水
8 `' B5 U6 g9 \* |4 S7 D主要功效
5 \! |, a! h' \/ N; c1、减肥瘦身
6 w3 U5 [; I- ]+ x* V玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
7 y/ e7 W! t6 i2 j# g玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
2 H" E: u# M( d) `, e, }- }$ a+ o- I3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
3 G. e: H( {. i$ Q, C3 O+ W+ G$ j5 D有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
" \/ c. C6 P% O& f% m2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
5 K2 t, l! B% y" u1 H6 w4 E6 G, }3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
( r. N5 p* S% [4 P0 `主要功效
1、熬夜抗疲劳
- \; l2 ^6 h( J6 X9 c2 _4 X: m蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
' O& F9 c5 k' c8 _2、修复敏感肌肤
- b- m4 O; n9 e6 a蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
% n) U* g) c! I$ Q% V+ ~蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
$ e7 H8 R$ k0 o1 l4 q/ x2 g& k6 h1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
0 G. d! W" q+ b; _+ X2 T2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3 n/ \# ~" T0 \; c+ _+ A3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
8 w$ z* h5 q! q7 l3 M& r! p+ {8 R主要功效
4 f% [5 Y0 I5 R5 J8 Y: N1、健脾益胃
8 t" C1 E2 |. x9 i' c( _脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
7 f, z" v" F1 v8 c2、补气养血
: l3 r. w: K* P+ h" D) K红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
( ]9 Z2 X+ ~9 D' @5 `改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
! z- q$ |4 m# N, v( y: p1 C主要功效
: P0 L' T( f- w# ^+ n) y1、止痒去头屑
6 {- C/ X4 l$ S& v+ x+ M0 u现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
6 ?; S* R4 ]$ |7 L5 N, `: a. d1 E2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
% m" J0 Y" P3 a4 B' `( A. ~  C3、改善焦躁不安
0 h$ s( I) k8 I# D1 \6 X$ Q" u7 a改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
, U8 o0 [* }& d. `) `) y9 W9 r主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
5 f( n4 ]( G4 Q% Q2、解决尿频
# z7 z1 I; d  R  Q; X5 J在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
* N1 [  W  D, J2 ?+ A  }6 W" M3、提高智力
: z5 Y9 w  C4 E% M- k/ Z  Y( [能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

4 R1 l# @& y! P' ?' l* S. M      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

6 y# |$ T7 i6 P! u8 |链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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