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早晚各一杯白开水
& r' ]7 w* h0 m* a早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。" Y! r/ H& b- m) y9 R7 _
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9 G/ U0 c. g" m+ ^" R- k+ p一片多种维生素复合片
5 z' o& u; }$ P& L5 i% b) X在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
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* n, k3 x- Y; ?1 i: \+ ^一杯醋 6 p. l/ a6 _5 @3 k8 D" l' n0 l1 N1 e
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
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一袋鲜奶 5 _) l; d1 F$ x
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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一瓶矿泉水 3 L! p" ~+ R7 L+ s1 e) r4 N
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶 7 U! ?! d4 K$ v( K* n1 o+ e5 [
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 : k& C( h/ p. M6 s9 S
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2 H8 c) Q( N3 |一个西红柿或一片维生素C泡腾片 ' j: n; b: C: }7 h3 [9 e% b* N
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。( N, }# `; H, d2 h: ]* L4 u
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一个补水面膜
$ k- X& _: u1 e/ h每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-11 20:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-12 08:34
哭死
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