鲜花( 677) 鸡蛋( 0)
|
书画与养生
* f- `1 n7 E3 P5 I: g$ S: l作者: 麒麟村人 2018-01-23 0 @- d q' u9 U4 R% U+ G
7 ]8 P; q+ k _, h* Y2 S0 S
一、书画与养生的概念:
3 @7 _: S. I) t 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。 , R9 G3 ^$ _4 r6 E* T: s& Q
古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。; @& I1 i- [$ Q# I# b
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
6 H3 c+ K/ K* I( O- ]: V2 q& \( [: ^' Q( B! G4 y) O
二、书法与养生: " e1 G3 a* F- N; Q+ E
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
! d N) a+ A, ?! {. f8 x |& D1 O7 s3 Y/ S: k8 L5 N. w
三、书画养生的医学机理:
+ s0 ~( R" V% c 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
2 r0 T' J9 \! V# A' H$ g3 t4 O+ a/ i/ M' x9 N- m) H8 C) g M
四、书画养生学: 0 z/ [; g! _6 n* ^7 E J( q
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
2 q. C$ K! m: Y, ^ 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
& p+ m# v$ _* a8 q “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
6 L5 A% ~7 l# l' x 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
8 f/ j) A5 a8 L7 L+ P# q 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 6 s) q" d- l6 J. F
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
) w" w" }) E$ R- {# M6 }4 A 练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 1 P3 M9 Y8 Z: M# B
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
/ {: O. Y! d- j: g) {4 o6 S 书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 " F: F3 C4 X8 b7 S
书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
5 V" v0 {; a2 \. t* @" y' k& L u9 Q: H" H3 p( S/ Y5 i- ?7 L9 O- u( Q% ~
五、我国历代书画家与养生:
/ r+ ^5 b3 P# g6 @- O) K2 J8 p$ | 国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
+ ^2 B2 U' b) p) H: m 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
2 h7 ]2 t$ Q' J( \; F4 T
: b$ A- _! S3 E/ w" {六、左手书画与养生:
3 A5 R8 l9 T7 T/ F 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
. D+ X; O+ v1 F3 Q7 }; b% ` 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
' `2 m2 B+ ?1 P6 h- B# e r- o& M, z' L; Q4 d
七、近代名人字画一展。
$ f" e7 o! n- {% b. h2 _% U5 J) ^7 r! E$ a. S2 V$ Q- ^! L
欣赏书画也是一种养生的方法,
( \: r+ U: k# c6 i% Z$ t% W9 F& ]7 f7 K! p
“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。3 q4 T* j" r" H' f$ t% H
3 L. g+ M `" C8 Q q |
|