鲜花( 9) 鸡蛋( 0)
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发表于 2019-9-30 07:14
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温度; D) c2 a! F; j, P5 B/ Z
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体温的差异,局部有时会很大,而我们自己往往还不察觉。有时有人注意到了,却还以为是正常现象,不以为意。最常见的是手脚冰凉,其次还有腰、臀、股等各种凉。短时间的凉,问题不大,但长此以往的凉,就要引起注意了。最直观的理解就是循环不好,后果是营养进不来,废物带不走,日积月累必然是气滞血瘀,结节、肿块也必然紧随其后。
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2 H' g0 F: q7 o按摩过程中发现,各种局部的凉,几乎人人都有,也几乎人人都不当回事。易曰:履霜坚冰至。正所谓大风起于青萍之末,渐渐而病成。中医讲:见微知著,自己的身体,自己必须当回事。0 T' A* F) P, D) p: L+ q* g7 J7 H
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自查:每周/月,晚上洗澡前用半分钟,上下左右前后内外,蜻蜓点水周身普查一下即可。如发现有明显凉处,再花点时间仔细切查(望闻问切之切也)。看多大区域凉,有无明显边界,凉到什么程度……
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如果有凉,先试试加衣,或纠正姿势,或调整习惯(如:避免久坐),或增加对应的运动,最后才是寻求外力的帮助如按摩、热敷等。
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最常见的手脚冰凉,可以每天热水澡后,做足部自我按揉,可同时促进手足血液循环,这就是有效的对应性运动了。 |
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