六种娱乐可以抗衰老

kate

六种娱乐可以抗衰老
3 m6 L( ^( g4 A+ {% ]游子孝心网www.saskatchewanchinese.com
$ _3 m& t. j1 E3 w  P- z音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。
' A: g/ c- O  ~9 [+ @" }/ k. K4 b/ Z
) _: n* q8 k2 o书画：有人把练书法、绘画比作\"不练气功的气功锻炼。\"首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
) r+ ]) ?) x  g: `) S8 {
) |; C* E! S; Z0 d" }7 `5 ^垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
4 K* r4 e, @- o
2 _$ X2 b/ l$ N- ~: p养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。
/ r! A% L8 T* m7 J7 P4 d1 @$ X
健身：舞剑，玩健身球，柔力球都是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。可以锻炼腰、颈椎等身体部位，非常适合中老年人。

旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

霜冷

是应该培养些好的娱乐习惯!