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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆
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3 {- A, F7 {. M/ f( Y4 C, ^: j* Z配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。/ Z+ f! ?2 O7 B7 k' H5 A
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做法:% n1 ~( z4 z/ S0 K
; T- h6 S' \1 j& z1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
% L$ L5 C+ d, O; g4 T6 s2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。( l6 ~) m0 m0 D4 w7 L6 w
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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: s- w3 h: z( l3 b 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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+ c+ P% M+ ]; L4 g) e长寿五豆豆浆 " U1 C) K! [1 g" s( \. a& S
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。) y0 L- A, }( l# B: F% Z/ j% P
4 `* u' t' R) Z! L! b6 _( m' K做法:1、将所有豆用清水泡一夜,4 K3 Z3 H4 L! R' D2 p- B2 ]
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。: ^- H4 k( Q5 l
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。7 X1 J- ?6 O5 w% V2 }7 d* b
" d3 B# m+ c- p$ g- g# w4 O益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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红枣枸杞豆浆 # w. r5 q# e- d. u
. X/ `: ]/ a- l' ]5 u# w$ P, V% G配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。& a2 O% s0 C4 d$ \6 A m" z% ~4 N
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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4 K3 @5 {! s# `3 ^益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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注意:- C$ e3 u$ w( w& z
% h: Y% i \$ ^0 R0 A2 v/ i7 HA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; " b) R! r0 I# J* [
( s3 j! T# \$ m9 }0 uB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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