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书画与养生
, N P) J/ H5 R( @, ]# q a: @作者: 麒麟村人 2018-01-23
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一、书画与养生的概念:
+ w% R- l, j9 Q) l' s" ~ 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。 ; t8 Y0 H, S1 m
古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
& P/ T5 j! P- r2 m 毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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二、书法与养生: 5 H- {% z+ }, X
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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4 N/ R" R$ r" a三、书画养生的医学机理: ( n0 m0 p* |3 u& V" [' p; m3 w5 F
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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+ B |: q# g6 ]" c5 M7 k( H9 K3 W; I四、书画养生学:
1 M3 Y9 L9 D0 a' @# m4 d7 ? 养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
1 \3 R( w) ?8 w1 A" ]2 r$ J2 V' p 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
. C7 U( d1 {( x5 @+ b “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
/ Y+ c+ Z8 M1 u* e6 T 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
& \3 I0 Q0 P9 P4 D 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” ' r$ l3 p. H: \
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 / y, L9 K% o7 t! k- l
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 ' n. k! W! E, M4 Y' G8 @# J9 K
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先"./ @# C, ]$ F& f9 x" x
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
& O+ o! o0 K- C% H7 a6 [8 e' D 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
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五、我国历代书画家与养生: + d3 @) d/ u* u/ @9 C. U$ }% c$ O- q
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 " n3 M! L* `4 C: L n3 N
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
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' T9 K- R9 L: f( i& P! j7 ?2 E7 w六、左手书画与养生:
, }, L3 A- V5 w/ N% i 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 $ w( P5 w1 M* g1 R& n% \* i6 b
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。! M7 r( M* \" O! B5 X& l) d$ q
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七、近代名人字画一展。
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- i; p! ?7 x) ~" W$ R) U$ r 欣赏书画也是一种养生的方法,
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# |' Q1 }7 J% {6 E6 h5 T “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。6 f9 H2 O( I. l2 K
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