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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 * q+ `" T5 S9 B3 e. f$ _
1. 在干净的床上裸睡
5 S, l) `1 U2 O5 F* G! e3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- w9 i' K) K; m% S4. 经期只穿无钢圈内衣
# i9 l  L$ ?' ]3 U5. 养成记录生理周期的习惯 3 e4 o" f; ]0 t  B
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 C6 ]# |# z+ d2 F  r: h8 A7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
$ `: V- N# m# [6 Y8. ML后去一次洗手间 " o" p/ @0 d9 \% k
9. 贴身衣物要干洗
4 t/ X" t/ Y2 m! [" J2 k10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 Z: n6 g) I9 t: b' J# v1 L11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 5 x# K( F8 X  \" D" z% t  d: V
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 9 C9 m) I) I$ C6 M
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 C& S7 W2 W* J14. 如非必要,不使用卫生护垫 8 F+ {+ m& E! _& Y6 B' v& q
15. 定期检查化妆品的保质期 . k! I# |4 |0 V" A) W  g8 z
16. 洗浴后一小时再化妆 % Q3 m; N7 J- T) a$ x' X' o5 S
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 9 @- X- ^/ \5 j+ G1 x' P
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! G9 Q8 }) V1 j4 a3 Z
19. 染发频率控制在半年一次
$ Q; |: @7 ^# M20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   {1 k2 i" s) J  e+ {* K+ E
蓝色题板 ; s+ z9 Y  g( M8 V) K7 l
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 5 ~. e; J! C) E: Y$ j
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
- l& A. D$ v) s& r5 [+ p23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
* R9 |7 ?9 M% ]2 Z1 Z24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- w( c. M# z% A, L" u! }9 N25. 不趴在办公桌上午睡 + ?4 h- f- h# R8 Z6 L+ p
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
, S* V+ @# [2 s0 z! }27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ! r# q' C4 |0 @" T
28. 从不戴着眼镜接听手机
+ k+ i7 J2 M0 j: q8 f+ b% M29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) g7 y  ?2 C! y( R- X" Q3 \' ]- J30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
  a4 i& ~0 j# i& K  s! ~% v31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
& _, S; u+ i" @7 R# ?4 O" j32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨   r2 ~6 l7 L+ m" o
33. 每30分钟伸一次懒腰 ( I8 t- F' E  L7 q* [( Q! ~
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 : V* U4 ?# Z- N7 c5 y$ i
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : g+ G9 U. Z+ f# E
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 6 G" {1 K& m' O/ H/ {. _  g2 B3 l
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# C7 J3 u% B. i2 c( e7 C: `3 B38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
6 A; T( T; p& @4 b1 M/ e2 J2 ]39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
! o+ ^- Q" s+ \8 F/ N0 |40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
7 ]% [6 B9 }% T6 }
# _# L6 v9 d+ m# h绿色题板
* n- W. l1 Y( R: }41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ r" ]$ x# k: I8 X- q* o) O0 C42. 沐浴不超过10分钟 ! @( n0 h! t- b, R( v
43. 不要坐在马桶上看报纸 9 O; R5 C( @6 S! R
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
' p3 d2 ^* Y8 }) E- L45. 用冷热水交替洗脸
% {3 W8 `9 }1 G# D3 j. O46. 不用塑料器皿盛装热水
' ^; D+ z  J2 X$ `47. 定期清理冰箱 : z( l, ~$ |6 h  B+ C: c7 \4 R" u# h. ~  U
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 8 v- K% X, p. B( ~' \9 @2 {. Y1 P% |
49. 使用抽油烟机 , _7 N/ `# ]0 B& F% h) h, X
50. 晚餐时关掉电视机 + T9 h# K6 q3 h6 A) Z
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘   H2 g. r0 t: b5 X
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; p# a  N. T! \3 X6 J53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
( n% F' t5 N6 d2 d2 z54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ ^  V8 [0 C3 s5 G6 _55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + |( b9 e5 e" N5 g: \& g( Y
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
& m3 `# n6 A' c57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 $ O" {3 U* [$ J0 D' i
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
! B3 \5 ^3 |/ {: d) d59. 头发没干时,别急着入睡
% F0 ~5 S3 C, J9 a) ]60. 卧室的房间要用柔和色彩
* S) G8 O8 l6 n, P黄色题板 % p. B& A+ o3 s' \3 C( I7 F
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
6 g: @" W* K! E: i; h( Y" r62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ( \$ j3 _8 H# W+ h: {. B0 `/ [
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 q: ?: M% p9 k" U2 V( S
64. 多喝酸奶 5 j) C9 R: _3 x# `
65. 无论什么原因,都别抽烟 & s) ]# Y6 ^; l7 Z; |2 v
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / X- x. F4 g$ L1 ]" W
67. 饮绿茶胜过红茶 3 p1 |8 E% e7 P" K
68. 重视早餐多过晚餐 ! o) l4 ^, m5 i0 }$ \- M
69. 控制盐的用量 2 S- P) |2 H& D" U1 p! S0 P  b
70. 起床后先刷牙,再喝水 9 h1 C+ j/ p. h' m+ l8 h
71. 经常嚼口香糖 0 q8 h) O) {( a+ T$ F5 X3 @3 w' f
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 `( Q9 X- S5 K% \$ K( F- r5 c73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ) c8 X( }! G, ?9 d
74. 每周至少吃一次鱼 : N! b' D3 K2 U# P, z" A4 X
75. 远离可乐等碳酸饮料
& E" I2 Q" v' u% o: |' j76. 不喝久煮的火锅汤 # S  p4 w6 f3 K# o) O" v
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
; Z0 J7 ^6 ~% ^5 c! s% H8 y78. 饭前吃水果胜过饭后 % w4 b9 b& I; P6 \& W7 f
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
9 d& i% d9 ^0 Y9 ]5 U' v5 {) j6 C80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
0 N% K9 b" Z7 z橙色题板   A. @% _+ f5 M0 H, n) s
81. 多享受早晨8-9点的阳光 " C& Q9 U( W. _; Z: Z
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 - s# t7 \: O% D  s" j+ U9 J) {
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
" H$ `$ |7 _8 b/ e8 \; F" Z84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 i% f* @# B, S& C, t# o85. 冬季少做户外运动
+ z5 y  B2 [' \3 z  J* H6 w86. 10层以下,不乘坐电梯
5 P* h6 ]0 K: m2 A/ ^+ i87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ; p2 }' p1 R. Q
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 3 a3 E! ^5 |7 i) Z
89. 运动前先卸妆
2 x* i  {; `* O  }7 P8 F3 n: H* n90. 边看电视边做柔软体操
, h. S0 g' K  `. I91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : j9 b1 c+ V7 v& G& U
92. 经常散步 ' K+ D$ C& o1 c+ x( a: ^
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 . I  f1 U  u$ d! c; M* N% G
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 0 X2 S* S$ R1 `: F2 C
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( S" J+ z9 C+ s96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 6 f" g5 L4 F2 w7 X2 j, X8 [
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ! B# Q7 g7 A8 V/ G# V0 J: ]
98. 运动后休息半小时再入浴 : L' P! P" V5 `; \+ o" M, a
99. 不在过吵的健身房中锻炼 5 `# C4 `# ]* m) \  ]8 ?
100. 正确的姿势比专程去健身更有效8 q) |# k  L2 C5 k

1 ?( i+ _0 u! X9 k8 W[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ( o* O2 j! {' n' Y$ X
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
3 l2 s) J$ B& f7 Q1 [( h8 a当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
5 f$ [3 s. S* b& H为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 2 H6 A. [$ U' M/ C
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ! p7 P9 _% c8 l7 ?
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 2 I) h7 S& C* O
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
1 D  C; h" K' \8 v+ T$ F$ ^帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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