女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
2 C6 T( y% R1 O: z7 i. [标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
' i" H$ v; W2 I9 K4 W$ H( s
. ]0 n$ T% k/ l& J: z% C前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
3 C; t2 R/ G4 }  E, q+ c5 X. p
% ~( P3 n- s2 ?- Q- c
* d4 r, F% q% \+ d# y) A2 D& e' I
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
' F% A/ B8 V" E0 q8 ^

% E- Z2 k9 Z( W* X0 T
; l' p* m# s+ d$ l! N# T+ m$ c. I第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
2 d5 z  w# ^$ D


第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
! k9 m- M; O* e, Y, A7 Y
) I8 M+ Z0 J& @) l/ T* A

/ }- D5 I( o, G/ U第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

% F4 k; U( K6 l, M
: }& n; E1 t- u; r
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
' X8 s. I2 \( _/ Q

0 m! }, j! e8 x. K  E( r* `
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
8 }) r8 f2 j0 }

7 A7 `; P) ^3 A4 D' m2 V% ]/ Q3 C, ^
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

% e. O5 K) l7 q3 {# h/ @$ [
' A& h" \* C" O% P  l( G4 r0 \; b
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

. H0 E2 L7 H( k( B0 M; e+ k
% Y8 X: ^" e/ T& L7 Z
" x5 ~' s+ u0 f' _第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

( G4 b. x! O) s) c/ e5 N

第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
) Y# R1 T* ~5 a- Z. O


第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机


/ c5 x" w& l" ^2 y
第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。

1 ]8 z# \+ k  `$ f' J/ [0 ?
7 |7 o0 c4 h$ s% v$ I
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
, F/ ^) e2 }- v& b2 o

" B" f, c8 l8 Q7 w% ^
! _: N! y' F4 E9 [( X" Q第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

, ?0 L: O& Q' G2 ]+ W" ]
1 ^; o, K  ]6 h0 G
3 p! k" a$ T5 b6 Z  B7 n第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

, Q6 M) `$ q) ^% J* P  J

) D' x# |! i3 X/ i. @$ `. i8 z第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
. a2 G: w0 k  E9 P$ I


( X2 W  ?1 @( V  ^1 e3 X9 R- s+ ^' e! [第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

8 `5 n. M$ w) ]+ c9 R/ M% }

第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

6 S0 P5 l/ A% Z1 Y1 O4 t" Z
$ ?" B. G( S8 m' e  m
第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
( a1 J; @0 Q4 D/ ~0 l$ s. b, \

( F' z' m1 H. ]( j/ t
: Q  u" {$ `1 R0 S5 a第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

3 \; @8 D, U$ e/ N3 \2 `/ x
- K: ]2 i# h( f, c1 m
+ Y( ~1 b9 I) u* I8 }第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。


0 y8 k8 {; I& c0 |( L
$ y/ H9 j8 H1 a5 d" Y, _第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
: h) a4 Y( ]2 Z4 ~% I8 n9 ^
# k, |" _# P9 ~

第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。

* M* {( a( |3 x* L' }" C
2 b" Y6 r! N4 ~: |
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
. m; w) z! G$ H0 k

+ Y' i3 S3 A* ^- k
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

* v" H. r* m& I9 P0 {3 \0 K

第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
# |, i! H+ W- |) T) ~
6 V- O. _8 U) J# m* @

第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。


5 ^/ J6 I# x8 f# K- ~5 y' {
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西