猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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  ?/ @- O4 ^! }9 X　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

3 n2 E  v: u% c: ]* E0 q　　3、牛奶――增强皮肤张力

9 [/ e: p4 t! c, Z8 q　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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5 l, {7 s. U- ^5 x9 d$ H6 U　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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* R  x! w/ T8 ]" Z3 w8 }　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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; W" ]# [# M3 h. J% R$ I( k! ]　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8、肉皮――充盈皮肤

, y, y$ Z. d: }3 r肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

! v2 G/ F$ |& Y2 g2 e7 j　　9、三文鱼――防止皱纹产生
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( T2 s0 u6 V# B+ C$ P* ?　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

* s9 h5 C9 A2 C  J. i8 j8 I" i　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
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$ w4 ^' b5 U- T* s) z5 {　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
& a9 R+ {+ ~; T- v3 i% u/ u　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

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