4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

) |  z9 q9 v, L3 G2 o
　　虾味鸡
7 |5 r. K4 l' k8 N* \! ?3 f
　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
) m$ i9 P3 J& B# T/ ?9 P
! o; C+ Q2 `4 P% R) j　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
; _  l! b: ]/ ^. c  O! A
! G( M: v+ T5 u! [& I3 }　　做法：
5 A4 X0 ?$ W: _' R2 L
　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
% b- R/ A  S! P. q, c
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
7 ?! l0 i8 z6 Y+ p
　　蘑菰炖鸡

　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
* w6 z) X: r; h
9 V3 v8 v$ L$ f8 e0 W4 e5 }　　做法：
- F& }) D; ~2 F9 O# P
# ^2 x3 |6 P/ {6 U0 a" {: U　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
3 U  k" X1 H5 F; v8 U
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
4 Z* p( l: f: O
　　苹果鸡

　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
) X8 P& v9 ^2 }% [
* E4 X* G2 h3 ^+ X; a! \  {　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

& ~1 A# \, N' e' i0 d" j　　做法：

2 q- h4 q0 ?! r% u. M! L- Q　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
) t3 W" S1 N( |5 `' F4 h
. G( T* y/ U" b( QMY BLOG

/ M$ G, D6 i3 g8 J一个现在减肥最快的方法

让你减肥成功的简单提示

0 K/ I$ B7 \0 w' `如何快速减掉20磅脂肪
# V" o# l1 f2 J5 i/ f! S$ S
有氧练习 减去腹部脂肪
) ?: h. {$ G5 f; A9 _& M: a　　　

propeller

不错