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; \# d$ f* l; _& }4 \- E 产后需要注意的事项:% G$ x+ e& b* x( |' `
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·产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
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- P- o d0 t2 K/ m# m2 V. } ·完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶1次,经4天左右就有87%的人排乳。$ k P) c4 A7 q( ?1 C- N0 } M
- T7 w& V1 o+ C! w1 S3 A: m* r" s ·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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3 b6 n2 q+ a! N% M1 H) l: S8 A; p ·哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。, h, x( h; ]- h
0 u+ E& e- M$ A7 D 饮食疗法:2 j5 k% K: B. c+ C; Q* [
8 T) `7 K- l- A" l, }3 v ·鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。
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9 z. l; R' ^ b; W" ]- e ·生花生仁适量,煮汤服。
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·鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。
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·猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。' T- O& q, l9 W) R; ~& w
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·鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。
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·猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。
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·螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。: W# ^; F* ~' C4 l
2 v) Y& k) b' ^9 p3 R ·鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。& X, v; K( [/ B: j; v* S" n/ r; v" i
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·鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。
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5 P9 k/ X p9 m- `4 I$ j& _$ | ·鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。
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4 f' ?, y `2 D, Q) e ·豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。
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6 G& D( L- |: G" d研究发现巧克力可以降低血压
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蛋白质不是最好的减肥食品 `* K5 U& W3 K# } d4 ~3 ]. v" f9 {5 ?
& d# w ]$ V6 a6 B草莓有助于降低胆固醇的伤害# i' R: o( u8 e, Z/ ^1 H
8 X7 _* Q/ ~6 I0 v多吃谷物,豆类,豌豆,小扁豆! v& v5 S. c/ d( p
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