鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大,在营养方面,妈妈需要考虑得更加周到一些,才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜: ) S( R/ y( M+ G- a
3 c9 \# ?1 p$ U 核桃鸡丁
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+ V5 T; Q q4 @# W. I 主料:鸡胸肉、核桃仁。
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# Y7 l- y1 n" l7 H( D. M 配料:枸杞子、西兰花。
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制作:1.鸡胸肉去皮,切成丁,加少许料酒、盐,拌匀后腌15分钟左右。
! [: {& J9 i" t1 q1 t, b% s) \ 2.核桃仁用温油炸酥,放凉待用。 ; `# [# k7 P! ^5 G$ R4 X7 p. ` B5 b
3.西兰花洗净后,用开水烫过,冲凉,再用油炒熟后备用。
' l7 H1 F' S( o: H2 b, y" a 4.炒锅内加少量油,将腌制后的鸡胸肉炒熟,拌入核桃仁,即可装盘,周围摆上西兰花,既是点缀,也是荤素搭配的好选择。 & ~# h4 x+ l+ _. Z
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点评:核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头,又是一种抗癌蔬菜。2 {- R4 F7 h' H! R; S2 K
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鱼丁小米粥
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主料:鱼肉、小米、扁豆。
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2 Q& l6 M) r$ @, g$ x' _ 配料:香菜。
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$ X$ M. u8 |" y 制作: 1.鱼肉去骨切丁,加少许料酒、盐,腌15分钟。
$ j- e. D7 G3 P2 E 2.小米、大米、扁豆洗净,加水熬成粥。 . W" ~0 F# S) J+ I. V' Q% x: k, f
3.起锅前放入鱼丁煮熟,洒上香菜末即可。& J b" J" g7 `/ m1 y: A/ J# R
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点评:小米营养丰富,能养脾胃,益肾气;扁豆能健脾养胃,化湿止泻,和鱼肉一起熬煮成粥,其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕
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原料:荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 ) c j1 }9 o/ T
6 E) V5 W. Q/ C* R 制作:1.赤豆洗净后蒸熟,待用。 " S. i& G9 b W+ q
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和,加入糖水,搅拌均匀。
) v- P4 N' C8 ?% ^# f5 q& `5 j 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟,切片、装盘即可。
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M* U6 q3 x b 点评:赤豆味甘性平,能健脾利湿,消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”,同样有健脾利湿的作用。
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- X' ?1 a1 d* @/ s) ?通过瑜伽改善你的性生活
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& ]( p, d+ R! f5 t3个简单步骤 减去腹部脂肪5 q% i0 T v( N2 r& i
8 Q$ z. B7 ]: s3 u! g( f; w6 I' S8 q( C; R怀孕期间练习瑜伽的好处3 O( {5 l' _2 |: L+ \
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鱼肝油可以治疗心脏病7 [1 G& ^: D3 T8 e) M
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