 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克( ~# q* F% \* J/ t9 `
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做丽： V) ~& D" R4 O3 i( `
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。3 L( @! [& a# `7 ^2 {9 H
6 p- J9 D" R6 ^5 K Q6 k+ G! z7 o7 i 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。6 N+ Z8 q: d q5 L) ]
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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# I) v3 D" w& g4 y 功效：
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% n5 \% a6 a) V3 I: [+ z 清毒、美白、去积水，一次完成！3 K" k1 S s+ a2 y. ]
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。& E2 |. b9 U# d% F5 r
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。. X$ W; z+ Z6 i2 i, J. @
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！1 D3 U+ p0 S% u
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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