 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥
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: y# m; F4 S! ?6 x- b2 Z; h6 ? 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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# p' p/ g2 Q3 y2 @* X% g0 L! b& X' g 胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。( o. r8 i K4 n- G+ C/ E6 Q3 s* @+ V$ P
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. P; t: V; _ Z* a( D! ?5 L 油菜粥0 h- ?& P' F. }& I/ Y
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原料：大米30克、油菜叶5片。
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做法：1 m# @3 ]! e; K1 J `9 C
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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2. 油菜叶洗净，剁碎。
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! H: i m/ A2 c( p2 h 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。 y; J: _# g7 E& s
+ ?4 ?) a$ J: m( U& ` 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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! u. q0 v1 ~! A- Y! t* U+ m' p 小帖士：
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2 X7 y% a0 H$ g! i 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。3 n* N( @& i: b) Z) ]% r
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/ P" [, v: _. [6 s9 J0 M3个月里 如何减去35磅 6 }6 @/ B, V. H5 B% u/ {# r
c) {4 t2 _% \8 B' [ R, ~* R瑜伽对我们身体的影响
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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