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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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$ o0 g) V! V8 M 百合枸杞猪肉粥2 |& ]# S- K+ K2 U/ r& K$ U9 T& z
+ T- G' X6 l- ^: b4 C% I 症状:宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。# R5 P; N+ M- | T4 c, r
+ B9 w/ V* E5 _. ?7 K1 M 材料:百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。8 s$ f0 t6 X% U f) t$ k. H
7 `4 b: O/ n" {5 ^. K' _6 `1 u, ^% P 做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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" ~: n( K2 }% b 山药猪肉粥
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症状:宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。! c) { C; g5 a; ?6 Q: E4 [( m) L
% t& q# F* j% {4 n M 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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- Z+ T9 |7 |" q/ R- Q 葱白粳米粥
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1 \2 Q+ q/ D/ m% N 症状:如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水,多是因为着凉所致的寒性感冒。
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* W4 E; g: I1 T! Z. L3 L7 s2 g% f# Y* U- c 材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。
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薄荷牛蒡子粥5 l1 F C, }# z, C, G- L- i
Z7 ?9 b1 { y, D8 j" G0 ~+ ? 症状:倘若宝宝在感冒初期的症状表现为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,多是因室温过高引起的热性感冒。' \! v! f/ w* J: H8 _1 c( n
( e* l4 e4 q+ c. j. H 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。- ?2 m+ ^& K5 B" \8 w1 d' _
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做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。* a# ?* ^% Q1 k7 E4 p4 V9 f5 W" |
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瑜伽对我们身体的影响
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