酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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钢管舞锻炼部位：
% T0 ^2 Z6 |8 t7 E' C. a# t3 j 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。+ E7 B1 b3 d5 q
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会/ U  F. c0 S& h2 b
慢慢变得更紧实浑圆。
, C! H* g1 o/ o 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。# F  ^9 y" t& P% M, G. i3 T3 T0 k( [
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
/ w1 |3 p$ ^: ?0 v) S洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。0 r$ m7 v3 L$ M2 r
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程  z: @, S' l' R0 I9 |) e
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今% s0 e/ C( p+ C- F9 p+ g! @, u
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。4 D$ S( c7 P4 h- t7 N
减肥力度：★★★★★& L- Y  V3 R. Q6 P
类　　型：运动减肥
! O5 z5 x# A8 p9 V5 h  Y  U主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
" d' T8 v7 P; X& ^9 A/ w减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环- W  d" P4 y% ]  F0 `; n' L
运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时0 m! Z# A  H/ K$ b# |/ i. _) L
雕塑身材!
4 c% ^! E/ Y3 A1 ^/ v0 w, s6 R3 n　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
, T3 I" C7 H' S- K) a0 F. o个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持3 f2 n1 f( U+ Z# x
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
* R3 O. ^* I/ m) X助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
  d6 Q2 d- y. D* V腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。" d9 T2 G8 ], W" }1 C6 X2 y6 T! ]/ Q

: W! O% I" P/ e: O　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然- H* c+ L8 o! Y# i6 a! b; H& X
的结果。
; W6 B  s9 A; c. i. F8 e有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管' I& I3 b( |8 H1 I
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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