减大腿内侧:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双眼尽量向前看,动作要慢,每天作10-20次* T, C. P n; B; S. e+ g. N$ n
减腰:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,尽力向左右弯,腿伸直,身体不可向前或向后倾,动作同样要慢,每天作10-20次" j" a) {7 N7 u ^, q( i
以上七天见效! & |" h" H; v$ t7 ~' u 我本人其它地方不胖,唯有腰部及大腿内侧赘肉多多,个又矮,一般没有合适的裤子可以穿,一个偶然的机会得到这个方法,坚持不懈练了七天,我的腰围从2尺3减到2尺1,现在我已坚持了15天,腰围减到1尺9,大腿没量也细了很多,以前梦寐以求的裤了已经可以穿上身了。 ; T/ e# @. }' Q: ~4 F E 本着好东西要和和朋友分享的原则把它奉献给大家,但愿人人都拥有修长的大腿和诱人的小蛮腰,赶快试试吧,效果很好的: G( t8 E2 ?, h9 O. \
9 ^7 X7 `( \0 @, ] d0 x
; r: O# ~# ]9 }4 _! d0 ^
v# h1 B$ w3 p \( Y2 F* B 关于这个,我试了2个礼拜把,效果还是很不错的!!!!