2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
% l, S4 Z: t9 J1 I: r: O加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
0 A0 n6 o: N+ K6 l& Y
8 Y$ M# t8 ]% W9 w5 B$ [- D5 K醍魚沙拉
- m6 I+ X2 v; n9 p3 U鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
8 q. W# ]' @2 t8 d, I和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
& K" [: A+ D' x撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!