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愈食愈瘦的15种食物
, k- L' a& N# p" c, W 1.紫菜 " i% l( B5 J+ A. x2 n* g% j+ V0 \
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 2 U T0 g8 P# w0 m# P: j
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉
% ]: u8 X0 o" K; G7 Y4 K8 |, ~ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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8 @+ n! F0 S* S* [. ]. o0 h& y" z 4.苹果
8 h" g; |9 q E, Q4 `2 ]$ k 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, v& i+ Z' @: a
4 N7 C3 q' ~6 ` 5.红豆
6 `9 w/ a: Y/ { 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
% h4 V3 i l/ e" O7 x- I0 u a% c+ A! V9 n 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7 d& h, m8 B) j) R1 D3 k
2 q4 z* D4 p, r 7.西瓜 2 B7 C& g! D, W) R: g/ i
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
4 s6 I" A, y$ x3 |9 K h$ d2 Y+ ? 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。9 d, `: G, O. j% ^
- H! D4 A) P; S. t 9.西柚 " Q* Q6 @5 d9 g- ~
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 l3 D/ Z- E+ n& n- I 10.蒟蒻 7 r0 a! B9 h/ \1 n4 n' D5 z) o' D
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 [: A4 r: Q& c1 ?. W
6 Q0 k) Y- u, q1 S 11.菠菜 T8 g; A6 p! ~1 G% Y) C
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。4 z1 ]9 c/ g! }# W6 s" u
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12.西芹
; Z- U4 ]5 G: O" @9 Q3 t 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 s: ~* u5 m8 |. R/ W; P, ?
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13.花生
8 X/ L0 u: V+ _$ L6 n' C; j- }& [ 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 H; d* }* A, _, S" M) p2 j
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14.奇异果 ! M/ H, I, f+ q- o& }5 D! J
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿
* i' f0 X& ^9 `+ _ 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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