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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。0 |3 Q$ S- \% n1 Z
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。- T& g3 `6 K5 J

* b$ f" J5 Y2 L- c- \飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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" f; \; w! N4 u) x我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,3 }1 K+ w1 Z: ]; O5 d/ b' m
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。. Y; Z5 J) ]1 Q& x6 h: }# a4 L9 |! ]
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔/ ]" R' C# B% r3 F8 @$ D
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。0 E$ ]; w+ o8 l- z' A1 M

6 z9 X. M, p* D8 V% r- e只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。2 q1 _% x6 }* S: n# k) u& ]

# o: f, v& g: a* S# Y: P* F至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,+ y. ~3 c& h3 p# F; t

% J* ^0 Q, s6 i: {' z9 Y/ @$ E- p( r只是这剧,将演绎至永远。
1 Q- t$ j( h- o* {; U4 j5 M# J+ H0 @: L/ s8 @9 r" n% M! \; X, W
我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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7 j' Z, o* v$ D( P" s他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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1 K- @- E$ f5 |. G( e: U+ B怀念他,不仅仅在这一个特定的日子! q0 o) L) V1 G5 G. h# D. H+ w

! B0 W* v" T9 s$ R! ?而我们,要健康快乐地活着!7 n* m7 s+ \/ f4 ?0 \

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# E6 W9 t4 E4 G7 e3 f$ m: T. }9 P5 R5 k2 ~
************** 纳豆蕨根粉 *******************& g. @4 n; u1 z

" A& I( [, D3 f! h材料:& t( h! G5 b( L- T# f! |# Q3 L

9 s, P8 w% Q9 `% C! g1 ?% \3 |蕨根粉200克
0 H: r9 x# n" u6 E9 r
( x3 L  t$ d3 K' j. N5 \, S纳豆一小盒
, E/ P& v; n* N. x& y+ D' v+ q8 u1 T- U/ T
朝天椒3根  x' y( i8 z- z9 V* @

' {. Y9 M6 F  C! I$ v$ u; b香葱1根# g& J3 U) e; S' a* `

* V) [/ N9 D+ k' I5 x- c6 { 9 _0 }' A1 G# \

7 H  m2 ~4 p" e$ i# \( L6 y$ \: \调料:& n9 `$ n$ U# U. A$ C
, r# L6 G) o/ z( v( l
生抽30ML
6 r8 I# x+ X- U% Z! p7 ?4 Z6 s% \5 V" m1 a0 |5 Q9 @4 ~2 x. ^
盐3克* a0 O9 ^/ _2 B$ D9 t

+ Q; ~' F" Y! M" l. X0 U5 G香油5ML
0 E; b* s$ r% S4 u, z3 F" X% ?" U7 g) z2 c
米醋50ML, i# x: a! u5 R( b& q9 u0 \# b4 N

2 ^6 [; ^, H9 Y8 a辣椒面3克
% \5 E4 V  M' S! s  @* v7 O  b9 [& _! [2 c5 i
白糖5克/ Z: Q* {; A7 V+ B
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胡椒粉5克$ y( m; E+ H5 v4 X" Q+ q
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熟白芝麻10克,
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4 X. X+ q% p6 j熟花生碎10克  m4 X. Y; O1 p4 e# F- b
: p9 u( l* p3 r9 z( `# @8 z6 t
凉开水20克
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做法:
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
. E/ F$ J2 e& ]* `/ ]9 @2 B5 a2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
" Q4 w& t) t, |, \0 \8 N2 s! m% b, B3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎. @, B: i- a, h0 H% t6 I
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒9 @1 E( t& d( c1 p  ~, p  t/ Z0 _
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上' _: S. k) y# @7 @1 q( [5 u" G/ n
6、吃的时候,搅拌均匀即可! q* ^! k# _/ T. q1 z6 @4 R! }

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* z; m$ p* Q6 x9 m7 q备注:: |1 s2 w, v( {7 I0 j+ I
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
7 c  d9 M- N' N- z4 R, a2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦9 N; [, g, ]& }
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
4 ^7 r+ b9 V  S/ f( l8 j9 \) O4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
+ ~$ D3 @: m2 Z0 v9 x: t5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。. v* v- D* M8 t' n' A8 O
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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