鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2012-11-16 12:50
|
显示全部楼层
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles,约70公里,爬升超过12000 feet,约4000米, 虽然不是正式的trail running的比赛,但是春秋天气好的时候有很多人在跑,昨天有至少40人在跑,包括一位60多岁科罗拉多的老先生,和来自DC 的MIT BBS的两位潜水员,以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
8 b1 g3 u. O5 t
' a( F- D' k/ x( W3 B最近美西天气突然变冷,所以临时决定晚出发,早晨温度30F,没有穿跑步的衣服,换了hiking 的衣服,gotex的夹克,hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了,开始脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽,即使在谷底,也没有特别热的情况。trail 比我想象的要难一些,尤其是沿途的木头台阶,非常讨厌,下坡时很难加速。上坡时的确非常陡,大多数情况我都是走的。
3 _/ ]- ^$ C7 S
. j2 K$ S% ]. I1 t整个trail 可以分三个部分,south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood camping ground,都是非常陡的,中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。 7 D. o4 q0 I0 `( g- U
7 Z" x3 d$ G& l) a: u
我全程都是用hiking poles,包大概重10磅左右,主要是食物,水,衣服,去的时候水带的比较多,2升左右,后来发现沿途水源都在,回程的时候带的少一些。 + T9 n, m6 N) t9 [# w, f
, N3 J4 I2 T7 {" }4 u0 u, v过程
$ z* T s f5 v4 l" D0 ]# C6点从 visitor center 坐bus,6点20到起点。
" s9 \6 U+ h( L, `. b" M/ A% _3 E1 b- w/ U/ {, d2 [% O
skelton point 遇到 DC的两位mitbbs的潜水员,他们是5点半出发,计划24小时完成。
& V7 G4 B9 y% f7 b+ o7公里的时候发现305坏了。
; i- g% ?7 U# w! C2 @" Q; Q# w3 l. A# p8 l; t* [3 m
8点20到phantom ranch
+ G$ M+ y( ]2 n) \9 ~, n/ g ~4 D
休息一个小时,包括喝咖啡,写明信片,修305未果,吃饭,灌水的时候发现水袋漏水修水带,drop food 。 : y! O& b" l. M* m
6 h, j& a" J1 F( J g/ k9点20出发,11点20到 cotton wood camping ground ,发现脚底长疱,处理。 ' n7 B6 q$ u9 ?7 ?( ]1 z
+ o- c% u: d5 ]+ l6 G% U% \: Y) m( e
11点50出发,这段非常艰苦,一路上坡,而且有喘不过气的感觉
3 m2 t' }# R7 a5 F0 [, x' o6 z3 f# q% e; ?- K, J$ L" \
2点40到北端
w$ W+ C7 I# B: P: H
' T" V5 X) ^) R. I# H3点开始折返,右膝盖有些反应,后悔没带护膝。下行一公里处看到科罗拉多的老头上行,他们预计18小时完成,相互鼓励后,膝盖居然不疼了。
- b( a, m! D2 D$ O4 A* c. [: d
- @( ~- f+ u/ S下行7公里又看到mit 的潜水员,看他们身体状况还好有说有笑
# Y2 z+ Q3 a& O/ y, g: ]6 b, v9 ?- z; j# }
5点半回到 cotton wood ,天快黑了。没敢多休息一路跑向 phantom ranch 。沿途未见一人。 ( ?: W: C6 {, Y" ^( ~9 N
; v% n( {& Z. W( h- m3 P! i" }9 s7点20到达ranch,补水,忘了取drop 的 food 。7点 40出发,感觉非常疲惫,想睡觉。开始数跨过的木头台阶,后来数经过的转弯,跟远处的hiker用头灯打招呼。路遇一个hiker因为过度疲惫被 rescue。 % E% P% p/ ?+ q$ j' u
/ s8 v8 q- B$ A5 I, P2 o6 d11 点34回到南端,沿途妄想找搭车去visitor center ,只有一辆车经过但没停,走回visitor center, 大约又走了2 miles.
5 R! y2 f3 V2 t3 O( x7 q) u) M. i
2 V- i+ D! T X: L* Z
- T, I0 I) l0 V) T7 A
我之前只跑过半马,没有跑过全马,之前的训练也不规律,尤其是缺乏山地训练,下坡技术差,上坡力量差,能取得这样的成绩,我还是非常满意的。
( V: @, M. h* K: z' H0 c' @( O: [
+ M1 ]7 \5 i0 {7 W# }天气非常凉爽,我的胃口好,全程没有脱水,能量不足,之前在rio carb loading,之前backpacking,骑车,跑步的训练,沿途不认识的人的相互鼓励都起了很重要的作用。也有一些意外发生,包括305不工作,水带漏水,还有包的胸带丟了。
3 `; w" p8 Y* r! p" g7 U
! X4 w; h f! g4 _8 [+ [最后特别感谢charles 的地图,酒的水泡处理,photo 的pass ,rocky的经验,还有变叔,饼干桶的建议,minichinada,rolia,crossna,mitbbs 跑版户外版的支持。 |
|