鲜花( 8) 鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
( T& Z$ Z8 i/ w2 w( Y$ {十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)! Y$ N4 [5 P3 |7 W9 i. w
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈 i5 ]+ F: w4 P9 |" K9 V
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。- l: _. G' j2 M) a
1.将猪脚切块不去蹄。
* f+ S4 m! H1 o) I2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
+ t( P$ ~* W5 U(二)青木瓜鲜鱼汤0 ]0 r& K$ i* @& |
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。
: o( \( L! z6 H2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
( @% T! J; G! f2 g, J3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
1 \6 x `& \) {7 M$ R(三)豌豆粥
3 c! |# u; P% `4 I. f9 y1.将少量白米加水煮熟。1 w5 {" _# S( M/ U' U. ^
2.加入豌豆续煮成粥。 d! D1 O2 y: G1 |% s
(四)鸡蛋沾芝麻粉
# B* H5 f/ V1 N- E1 e6 [鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。5 z) g) G8 y% U" O; @& ?9 ~
(五)玉米须水
/ [% N$ z" B3 g8 v玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。4 v8 E5 w! {; c7 g4 y. a
(六)青木瓜炖排骨. a- J% q9 y* h6 m1 I3 C
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
. b: T& d" C. {0 t( W(七)黑芝麻粥
1 y& Q' Y/ _7 h2 b- Z. K黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。6 V" Z7 f" Y) J/ x% Z x
(八)红糖豆腐
( ~$ p+ P, ~% ]6 M. S' T% Q$ f2 x/ F1.豆腐切块后水煮。
- a$ U6 T6 W5 _5 g+ O4 K6 x2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
+ Y9 Q, g) D8 w. u: `+ b(九)豆腐鲫鱼汤
$ ]( I7 K" y% Y$ F5 \) m$ z3 g1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
' [* J) N6 k% C2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
: v' c, z5 U0 R* _(十)黄酒鲜虾汤. M% d# ~7 B3 `% R: ^
1.剪去大虾的须足。3 p+ R, H n: N- u( S7 Z+ i
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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