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道家养生' f5 J8 ~/ t2 Q) }+ S& V1 p9 Q
- T; R: A4 P* W1 G 十八伤
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7 s- v1 h: k: x1 G久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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9 `& G2 j: v& {# v0 S) U久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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1 b% c" F( r v3 F& V$ b久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。4 V5 G# |) z# ]6 z/ G
/ R- R' E! h D5 {, e1 v E7 i久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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& ]$ H- G- |* c肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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% Q) A, C6 b6 w' a( r n: t极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。' Q0 p1 ]5 e9 k& V7 W
4 d; |+ @: s2 [) x: t9 n过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。( t" f4 i* D2 S3 a1 I
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。. w/ L/ e3 r* l% Q8 g- A% Z
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; w+ D. K j# c
" \6 l8 W A2 y0 A' s7 {- m多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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- Q0 x; ^4 h; h+ H4 h多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。9 R3 _; j7 H* q `
( d( s3 D2 z" W2 b2 X! N" p, y1 T+ R多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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6 V6 Q/ H0 |3 J3 y6 f0 c/ A3 Y多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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2 M! O, D1 Q8 y! ]3 f多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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+ K' Q2 _, N. `5 ]' M2 P$ Y面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ q$ K8 P6 n0 `
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。$ o, _6 }: y$ g, c5 s' W
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 i2 O# E1 q! W% [$ l, y8 ]
9 i6 z6 g7 }5 f$ a" Q& o齿要常叩：齿喜动，故要常叩。' V! Y% J0 J8 s8 l
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。3 z) C9 M7 \+ `( Z# n' l
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。7 Z4 v$ o& n2 ^, d+ @$ U0 d7 ]" x
2 O/ ?9 y }$ I+ Z2 b; y% j足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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9 L. _9 w! e5 S. A* ^# I睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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; x h( ?* A& U$ {1 a6 g 养生十忌
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" b4 {! c2 |, E" E1 i忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 ]- ?. W2 d7 h! f; l# M& L
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。- Q* q8 ?9 j# e k ^( V* Y9 f; W
8 A7 F2 |; u5 y+ ~3 T忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。* ~* E# t' {) M( |3 o7 @
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 Q; c! ]& U$ e
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。0 o* N2 Y5 Y$ K4 ^
6 E9 g% Z4 |( W. u4 M! x! x$ i忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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9 c' T/ Y* W+ R+ y7 |: L忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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