新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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, W& A- J- l2 m- @5 z. ?清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
5 }* Q0 I9 v( K% a0 h, q温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
; O. o" B% p# _% s' Y/ ]! C大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: u$ A# j8 I) h日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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/ i5 A7 s' U! _0 ]齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
5 l: o) g3 P# R9 _3 g保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
0 p1 o  J. _2 }  m  K; L& {( ^大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

: k+ r0 e0 k- R戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
! R0 b$ u0 j( b- U+ b) R9 m晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
: [; \" N3 Q3 v葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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