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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 7 U: s7 B8 U8 m
1. 在干净的床上裸睡 : s" J% L: D4 w3 n: e6 }
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
: }  }* p: Q7 O" Y4. 经期只穿无钢圈内衣
( x4 T! ~% k" B- z5. 养成记录生理周期的习惯 / X5 f4 W1 p  o& j
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 J( M$ p* @$ D6 _" j$ }  ?7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
+ Y9 P4 Q) u( Z  X8. ML后去一次洗手间
/ k3 X( h& r7 a4 X. {5 B4 d# u9. 贴身衣物要干洗
1 J0 M( C3 u) c2 t5 M" Q$ V10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ( s# b: [. M  y7 N9 b$ B  G
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ! T" n8 D& \- D( H/ b5 l4 C8 U& P/ Q
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ' _/ k; T$ _  _+ H/ J: `
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 3 f1 J4 j  L( G& N; Z1 b9 N, K
14. 如非必要,不使用卫生护垫
5 W2 \2 m7 j4 h/ n+ C15. 定期检查化妆品的保质期
8 I1 |7 a% V# X1 w16. 洗浴后一小时再化妆
; c& }" J) S8 S1 G/ ~  T17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
8 p8 q. U, x7 D  m; F18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 v. F4 r- c; ?, c( n
19. 染发频率控制在半年一次 % U4 k  @3 M( b0 t& s
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   `( z0 d# P* e& f$ s6 z$ ?/ K5 k- G) s
蓝色题板 5 ~; [" W/ h) d. \# X
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
6 w' X+ K3 D, H: g22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 - O6 P7 A2 l. V
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 - X/ V/ \% F$ J) z, [
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
  l+ X1 \% T$ ]" g25. 不趴在办公桌上午睡
+ f3 A3 k, X. w$ `26. 该午休的时候不玩电脑游戏
% B1 p% E* ^) K3 V) H# Z27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * s; z# b% H/ c: R5 P- ~
28. 从不戴着眼镜接听手机
) A5 f$ t! G, ?. l8 c29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
* u) E# `; ^! P3 p( l3 f  x30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 9 T4 A% ^& n. g1 r
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) y4 R, E" f8 a3 }7 L32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ; j+ p; M* v. j) |1 _" }4 r' D
33. 每30分钟伸一次懒腰 # V# o& U  ?" _% x2 S
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
' ?' ~; _4 ]/ Y9 g7 Y9 p  U35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . p( V2 J& l# a+ `: y* z
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# l9 x5 X: ^  L) N. \) K6 x37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 D- @! x! K7 S2 K: E9 i, {
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
. d) u. g7 E( y5 x39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 q. t& @7 X2 k) @2 E+ G40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
; I. c+ q% y+ c8 Q' m
9 D7 S$ l7 M  F绿色题板 % I7 V* R* _( u+ V. u, E2 Z
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
- K, C: [. b  m% T42. 沐浴不超过10分钟 ; S6 e) |. U6 B1 }2 [
43. 不要坐在马桶上看报纸 , U/ _; A( N; Z  O$ y& B6 p- Z8 X
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 c1 c- W/ v5 s8 D
45. 用冷热水交替洗脸
% d; f4 Q) i) U4 \$ \; K) V46. 不用塑料器皿盛装热水
( w+ @& w3 h; k% R" v+ R: i$ C5 {47. 定期清理冰箱 # H- \" n& K7 u: h: [" g4 `! f
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
$ N( q* _( T! F& `  r: e49. 使用抽油烟机
! i$ @+ l. j/ `6 c6 @50. 晚餐时关掉电视机 % ~- f! J5 w1 r. h2 C/ E3 {
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 + i' l5 m% w0 }
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 y+ B6 C% E2 V% i. n53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ) M! M4 y8 A# z' }" e- A
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 5 p, a% W* S! x0 E" W
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 |- ?/ Z1 c, ~9 `: f( }
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ) b1 C, p$ ^  M7 M0 V9 F
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 * Z$ ]& x3 P1 _3 t" O; r% ~4 S
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
* q* S  V8 S6 R4 s4 x59. 头发没干时,别急着入睡
- X3 H8 S5 I- v+ _% a! M60. 卧室的房间要用柔和色彩 5 R- E2 {; J/ P
黄色题板
+ z' K, S' e* F" P9 L61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者   i4 w2 p+ `3 u& D- H7 e1 B
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 u) D+ ^0 S0 Y: m4 _+ ~63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 S5 Z! Q8 r: H8 H- M' L$ e64. 多喝酸奶 4 H' E, R: [1 k9 V# L
65. 无论什么原因,都别抽烟
1 a7 f1 C; X# a( B- W5 _; U66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 m$ B$ q# u. @/ Y) `: y67. 饮绿茶胜过红茶
- Z. N0 u, ?; g7 W3 \# V4 b- {68. 重视早餐多过晚餐
* Z0 q( Y! ]9 E+ n1 |; r& m69. 控制盐的用量
/ W  H8 m7 r4 \" m# n5 U70. 起床后先刷牙,再喝水
* o; J) N7 N" N( ^71. 经常嚼口香糖
6 u+ E- s* I+ }! R72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
: ^& s' a: N4 L; B5 l! _9 r73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
( Y) J' t6 K' V1 X8 n5 M74. 每周至少吃一次鱼 - Z2 W/ [0 o; ]
75. 远离可乐等碳酸饮料
8 b1 O; v0 p" f1 f3 y& c76. 不喝久煮的火锅汤 ' B1 Z( D- g+ j8 B
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ) m* d% Q( @/ [, A) ~: s; e
78. 饭前吃水果胜过饭后
9 d* Y7 y  R' l$ K" H" R79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ! b$ P  a; D9 @8 k
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 S) g( b4 u1 ~3 d5 }橙色题板 ) p% F' ]: I8 O/ H% Y4 Z; d! n3 Z  U
81. 多享受早晨8-9点的阳光 & X5 }3 S1 R4 u# ~/ B# }* k" f
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 ~8 e6 p2 l0 d" x
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 . k5 Z% Y: ?/ a+ I/ Y5 `& ]+ }
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ d% ~- z7 K8 @7 C4 R8 e" H
85. 冬季少做户外运动 % f/ w2 \' \1 U" s
86. 10层以下,不乘坐电梯
8 }8 l, ~/ i4 G% B87. 每三个月改变一次你的健身菜单 % K7 ]2 x2 K" g0 G: o
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 q0 a. c, ?  X; R
89. 运动前先卸妆
  Y8 E3 Q0 W- D% i90. 边看电视边做柔软体操
. h0 h3 C$ A4 a' U91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
( x9 `) S$ E8 [& ]9 p92. 经常散步
4 w* V; @! u8 A6 g, ?0 d, T93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' d" N) P/ }1 U3 I
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利   a$ F6 {, W5 x7 r1 b
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 8 p6 h4 i( S% j8 b/ {
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 6 d: y+ X8 [- ?. a; _
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
) K7 _2 K4 k/ Q% W% i* ?98. 运动后休息半小时再入浴
+ W" c4 P( {* Q, K99. 不在过吵的健身房中锻炼 / R- p3 e  o) v3 F
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
( ?# G; g: Y: L9 A) e# ^( a- Z4 U
4 e4 j. a, r2 \3 w" V  ]. U4 Q6 m' x[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
/ s6 t0 R  k9 w1 W* ?7 l$ W* r  h  T引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
6 q0 L) a2 f; Y2 n9 ]) X当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
5 {( Z8 M- e4 a' J为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
# J5 M  }8 J+ n% t) o途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
1 `' o2 e# ~  K让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 8 g; Y* s3 ~. q5 f# O
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
) w1 q! k# F) v# Q% r帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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理袁律师事务所
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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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