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学中医，除自病。; P1 z1 x& P$ `" e: U
8 H3 A8 Y# y) M* e! r5 K) S# ]8 r 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！" F& R5 E7 M# j9 s: X$ Y0 f+ z
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赶走高血压3 V: h2 P& x7 i; }
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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. N/ i# T7 t5 L9 U C赶走糖尿病9 s6 l7 P Q6 f+ \5 b1 M
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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, g; I) J5 C# Z7 O6 _! X, C功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。9 p5 @. x% F* i( S" q5 x
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。4 O7 h5 Y( f" r1 R8 ]. d
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赶走高血脂
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7 [, B7 k- ^% G% [取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。* k& j+ g4 Y x4 g& F
( r' ^ ~+ T2 \* z6 C功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。/ O+ X, q8 f$ `# ?% \
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。! B# A/ p5 i! i9 L
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赶走冠心病9 |, u2 P' A m, S1 G! z
6 g. g; v G% T4 M+ b取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。; j C& \ e* H/ O6 C B6 ~ G
* I& U3 g+ B( H: g9 A1 }功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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8 D, |8 h+ R0 e5 \! ~5 `8 [操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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4 P8 P" U; L- Z1 S7 O赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。' N( }$ K- T0 w" a: \' d
! z$ J" x# J9 y6 K) Q3 ^ @6 O功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。/ i! ]" h% ]5 e" x, v
# }. j3 Z6 f( ]5 j2 c操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。( h. A' P8 T X% I8 Q0 G' H8 l
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( Z5 r# w. q9 }+ N1 V' C; P赶走关节炎
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* ^, |; T; P& D取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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# F8 ]4 ^$ U( A' X8 ~功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。9 S: {; T/ R" E5 b/ Z9 E2 j, |5 \
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$ z: y2 l% d2 E! ?7 S0 {6 ~赶走便秘7 Y1 D" o6 o' ^
/ {2 P1 C( l5 e! n; L% G C) u取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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8 u# Q4 s1 q0 J/ q功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。$ b3 w2 F& P: E7 O
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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