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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。' Y! r. y5 G% J. O# `  d
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
7 E; M4 D; y# |2。 每天给自己时间独处,静思。
, k( i5 d/ t. f) F8 @: l1 H3。 找回自己对生活的PASSION。
% T' y) b; W# s8 F4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
, ?9 t, C; Q8 I' q5 }5。多读些有利于提高智慧的书,
4 h$ J3 f9 t7 C7 q9 m& F6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
( I8 S& s9 X! D) Z: u% O- C, ]6 j( b
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。3 u2 X4 W  l7 V' O

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips) O( m8 e% g; t5 l. M) K4 q( _

& z, J) {5 \# O1 y/ I! v* lEat right and exercise
; N% v7 u- u3 j1 C4 c  W& z' b4 F3 J/ E3 q3 {
Set realistic goals
# @  E* X# ~; o1 m  N* B: @% T- \9 M, u2 s0 Y
Handle important tasks first and eliminate ( x- [2 K, h, N& w& ]
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down ( Y7 m& B7 y$ l
"mind-racing"% {( T6 S, ~* _) Y

- w$ B  v& w% G' K& O+ C5 X* OReduce the urge to be "perfect"
; P# x3 R% D" _9 z8 @9 M7 C& F% S4 u% Y& Y' P3 L
Be flexible
5 s. m5 X* e% |  T5 B" p/ _
4 B9 B6 f5 V1 w4 F' t" Z+ h& \Avoid excess competition+ p' v* v0 Z  m- o

) g: W5 d- H! L5 V# i; ^/ s8 r6 hReduce criticism
8 z0 k# Q1 F2 O
6 H+ Y% ~0 M# m$ B6 Y1 N& |& b7 XDon't stress when expectations are not met
& D; t8 _! W5 D# Z- u
2 J0 x1 j7 |$ s" R, ^  A: gManage your anger
% q# @: F5 A; p8 k) z3 C& h2 y9 S$ B: o$ R7 s& N
Push away negativity of any kind4 C- e; e: P/ E4 ]6 r- ~
5 n. P8 j9 g% w" \$ z* Q
Give yourself "me" time
9 s2 G* x' k' S; T% I% f) D7 S& S2 J! N' M" ]
Choose to keep quiet when you feel a % b: |7 J! X3 g' R' F
negative reaction8 Q- J" k5 u! B! e3 U

; g8 R$ I4 ~1 W+ q* IBe cheerful, it deflates others stress and
8 w1 z3 r: l, M8 ~2 Zanxiety
% }: o1 w' O0 g3 d/ j4 P: V" |- d( \- @# z* r
Silence your phone at night
5 q. t$ x  p; X( m: C) A: K
) h: [7 n% S3 A* U1 o/ P6 h0 [Dab essential oils on your wrist to reminder
7 n- G) Q1 O/ Q# Nyourself to relax
0 y) ?7 A" I0 G2 Q
. @3 x. Q8 k6 I8 s0 VUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
# M- i, m. h' x/ G' Q7 SBreathing, etc.
- I/ s, M- D* b5 b2 i' L. b5 g! B9 W- S& t- M) ^" o/ ]
Laugh more, and often
- ?% |- l6 V  ?# c" f% ~: c3 p; u
Monitor your communication skills
; `; F8 x$ r" |( o4 {- ~
3 E* A: r3 s; r( n" Y9 M; |7 [Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
大型搬家
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