鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
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粉色题板 3 F; Z3 J& y7 m7 x9 }
1. 在干净的床上裸睡
7 ]4 |, t, M0 c9 z3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : S0 \ m* H* @- V) y# v! m t
4. 经期只穿无钢圈内衣
6 g, L* C6 s! U: {" C) V5. 养成记录生理周期的习惯
1 f) J$ }2 k- M/ {1 [4 z6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 % j' b6 i6 K2 W- T( {9 ^3 _
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
3 V$ ]; B" S2 x q! `8. ML后去一次洗手间
3 a+ c6 W7 _$ S( X0 g9. 贴身衣物要干洗 ' X: S8 E$ O5 i* ~/ c; d) O# v
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 4 [0 _# g& X+ `+ Y9 _; E
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 % f1 x1 \7 D- y; [& B
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 R1 f$ \5 i# E8 S5 V; Q& _+ O8 N
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
: h0 x( X$ U0 u. n14. 如非必要,不使用卫生护垫 7 \$ p- _& W! W {! D
15. 定期检查化妆品的保质期 9 M9 f3 ~5 Q) t+ t2 z
16. 洗浴后一小时再化妆
: H+ n# j! M% B% c) K17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 U+ x2 s* w* I- s18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ]% c% E6 {/ f% L. K; c
19. 染发频率控制在半年一次 0 n% Q% j* s& y( z
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 % p& d# r! d$ \
蓝色题板
. f. {& y1 e1 t, S7 T1 h21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 Q+ F* e6 J2 w, m22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ @& X# l0 K* L1 {. l ~$ a
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 1 r: }# W7 x6 g5 H7 q9 A, a3 g
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
* i: }9 v; V, o0 H25. 不趴在办公桌上午睡
% a& s; u9 C7 A C3 r% r+ m26. 该午休的时候不玩电脑游戏 - H' [2 d& _; y
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- l) P$ C- E3 N5 r7 |28. 从不戴着眼镜接听手机 ! g6 G* z; R7 }7 a2 {, \* }
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" \0 Y! z }$ t3 S30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 , z: t. \& `" p1 E' Y
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 7 Q6 I- _; V" B( \8 \+ z
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ P( @- u. k5 o6 ~1 v0 _. F33. 每30分钟伸一次懒腰
" q7 v3 {4 p) t" K34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ l H( m( G; }' E( g# m" N; g$ p: _$ a35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
% |9 m% O$ d' g# g* y( K) \36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ' a; D2 O* M: f! v5 F
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
" m+ |/ s5 t/ A: Y3 Y4 M% {/ K) X38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 + b# w6 a. D: ~' s& `
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 . Y. |) _) G$ g+ Z
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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: k( O! b7 P- M$ { V6 w绿色题板
4 `0 a( Z$ D8 M1 @" p% Z2 a9 ]4 e0 `41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
! _3 N4 O" G0 F3 h, f42. 沐浴不超过10分钟
+ N; q' c, N* n43. 不要坐在马桶上看报纸
2 @4 P: {: [$ e9 ^1 {44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
, m, h6 ?' V8 v3 u j0 W6 ^' P45. 用冷热水交替洗脸
; X$ c; N# h+ n+ q5 v$ x46. 不用塑料器皿盛装热水
0 F$ O0 R% h5 S. F47. 定期清理冰箱
5 [2 @+ C' V' C) _ P48. 微波炉在工作时,请离开厨房
; m6 U4 x/ x. T1 i3 B. G9 y49. 使用抽油烟机 / J! c' ~+ Y* [' i
50. 晚餐时关掉电视机 2 _8 k, U2 y7 N- |
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
' N$ y' T: F' S. u52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 + g7 d$ h/ ^$ i0 a2 T8 f6 I+ h# `
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' R" P4 h: E3 D* E
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 3 v* x ]" O5 Q3 T) r
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: u# ^9 K9 r, A/ @( ]56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 * \& i" m7 [3 Y
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 * I) \5 \" l, E. S& h) b
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 V6 K; O b. ]: T59. 头发没干时,别急着入睡 : U- z. }! m- \0 j! ]
60. 卧室的房间要用柔和色彩
3 i. A" e3 U) ?' b/ ^* k) B3 T黄色题板
$ } r. A( S* ^) ]1 D61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 8 K- p( q4 B6 g6 i) ~: p' q
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 + L3 Y; L. t; y3 B' Y9 Y- ^
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; v5 t2 I; M6 `3 ?4 v( u5 I( ^64. 多喝酸奶 / J. g. l7 v* X7 R u! B: r
65. 无论什么原因,都别抽烟 , g/ v# [- X; A) k9 B. W0 D3 E. g
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 R& A) u( }8 u& E7 N2 I( m
67. 饮绿茶胜过红茶 ; M& T/ c2 r+ F6 d& \8 Q! d, C" h
68. 重视早餐多过晚餐
/ Q+ Y! q! s2 @7 f' \69. 控制盐的用量
Z0 i+ L; a7 M/ h70. 起床后先刷牙,再喝水 5 H% r$ b2 g0 k3 s
71. 经常嚼口香糖 + B/ Y2 o, k0 \% U
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 * z$ t* x& }9 q* ] c
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 / y+ P6 ^7 X C' v- {; |/ [
74. 每周至少吃一次鱼 : p& ~7 r) r: K% g, _
75. 远离可乐等碳酸饮料 4 k5 I* _( y/ _2 r p" y
76. 不喝久煮的火锅汤 " `4 }. k! P! f2 O' G" R
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 9 ], T/ t8 L2 K
78. 饭前吃水果胜过饭后
0 j! T: u% h9 l79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
2 c: D \0 G3 }) @, R, Y80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 0 Q* N3 B8 H) K5 H% e
橙色题板 9 F9 E! _% V- I$ P/ ~
81. 多享受早晨8-9点的阳光 3 w. r7 P/ d+ _$ b4 a' |
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 U" X' ?+ U5 q& t/ c4 k
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
. O; N& }' F B/ r2 H/ X0 a84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ }! v3 p8 a# [* u5 m- g8 N85. 冬季少做户外运动
* ?: w% J m( N86. 10层以下,不乘坐电梯
! Z2 H$ ]) F9 F q; l87. 每三个月改变一次你的健身菜单 6 A' R( Z8 d. z# C
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ' s, {% [" b( h* J) @ R
89. 运动前先卸妆
# T2 c6 O6 \) G. ^90. 边看电视边做柔软体操 * ?( J3 J* W& H$ E
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
( {: \ }- N/ a9 G7 N. Z92. 经常散步 & @. l: C" s& @ k3 p# Z- a
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
, n& i9 j0 K( N2 ~ n94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
' p) g( t; T6 [& g& C: W$ j4 }95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 H9 t5 l9 ~3 x2 o96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% x. b6 I6 J; H% f& d97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ L6 g. z: @9 m* E1 s/ Z98. 运动后休息半小时再入浴 / o) }, V$ [0 `& ~! P2 M2 p: N
99. 不在过吵的健身房中锻炼
d: [2 g4 w1 t ~9 S( M100. 正确的姿势比专程去健身更有效0 u3 L2 \. V5 ^& k" c! U2 w. {
! P! ^8 K* E. Q
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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