鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
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粉色题板 + K! J7 A* T# ^9 ^, `
1. 在干净的床上裸睡 & F# l' j3 E: H: t2 I9 f2 W6 C
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 w$ F# Q' j3 h+ ~. N
4. 经期只穿无钢圈内衣 ; v( w/ v a0 O9 O; [
5. 养成记录生理周期的习惯 / d# M3 y. \' S
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 b+ Y: c9 W; q( f g: j
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
S+ b7 s1 S! p$ w8. ML后去一次洗手间 , o: \5 n: F" }3 `
9. 贴身衣物要干洗 $ d2 D. A! Y" | r
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; z Y% @7 B+ z# g7 b11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
; }' s8 q* y4 r, T12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! X0 `, _" j, V% n, V5 P+ D
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 W. V. p0 w# V: Q6 D. P
14. 如非必要,不使用卫生护垫 & X4 I8 ^: v+ C' ]' @- J, w
15. 定期检查化妆品的保质期 / f4 v, m0 a: C- W6 O
16. 洗浴后一小时再化妆
! p' ~ b; f. v' h- X/ \) J# a17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 2 r9 n% @& z8 q3 Y9 l' e/ f
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
% Q9 r( H. z3 a' [. k+ F19. 染发频率控制在半年一次 4 I9 p; n+ \" f, w5 t
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ D* F" ~7 q9 Q0 Y蓝色题板 6 R" [( G' K. _% z" V0 V0 O
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 L4 Z& G! u2 ?' o22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 4 q. r( H7 F `
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
' d Y J' I$ g% ~6 V* q24. 只在非常必要时才使用滴眼液
8 Y# P! V5 Z* Y8 s% @1 _4 Q I! x25. 不趴在办公桌上午睡
5 @* p/ K) H" r% g$ [+ i26. 该午休的时候不玩电脑游戏
, _* U( ^; Z! Q8 A; a6 W27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- E5 G0 R# ~* f; o& b% O3 |28. 从不戴着眼镜接听手机 9 J) H+ f# h. T i
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
; u/ {9 f2 m$ Y. h; p30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
* {1 X6 V) X o3 _, c31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) x1 ?/ w( c$ f( n32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ( G, t5 l& Y5 H. J2 o5 h4 e4 k
33. 每30分钟伸一次懒腰 ' ]7 K& s! O, _3 D6 O. E
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
( f, C' a$ Y: s+ _$ Q& V8 G35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& [7 c& ]0 x) @1 K9 U) t36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. S0 T* X, z8 |6 ]* ^4 U# ?37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
C8 ~/ A k# a5 N38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 2 c) o0 q% P0 Q3 w0 l2 R; P
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, ]# p9 n% m% r& [0 i40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : d4 W `- T: ?1 c8 H- k# _$ f6 M
, I# R6 E1 D2 f3 T- o% F, a
绿色题板
" f6 ^7 R! N5 ^& t1 Y! i8 j9 u41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & E, n& c$ C7 b7 u! ^
42. 沐浴不超过10分钟 7 P& b2 P8 N5 _. ^8 ^! X* @- ?
43. 不要坐在马桶上看报纸
0 m, e+ b# N+ x3 n44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 L0 }' x1 M2 H1 ^$ u* d45. 用冷热水交替洗脸
% s* ?+ d6 y, D* P& Z, s46. 不用塑料器皿盛装热水
2 m4 b. h* U% J% C, J47. 定期清理冰箱
3 B9 B b0 O% ?2 I: }48. 微波炉在工作时,请离开厨房
3 e( }* a9 W# v# |, q49. 使用抽油烟机
) P. Z& s. D ~: @50. 晚餐时关掉电视机
/ S( g: m* I( u7 u$ |( \51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 - I3 ~- h. a w2 w7 \0 C
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 p2 C Y: w7 {: W) ^- {53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ( t- x; z2 z; s# R Q
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
' _3 ?0 x" I5 n* @55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + k. Q) n4 T- @, E1 y
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 2 u7 [* e& l. ^$ O( G8 \) v- q
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
. a" ]3 ? ~0 m4 E8 @9 o+ m58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 2 ]' @% ]$ v1 Q# O- I
59. 头发没干时,别急着入睡
; Y3 ]8 ~: X' f3 f& [9 q, _60. 卧室的房间要用柔和色彩 % U( l5 [2 s0 i/ G9 `7 `* _- Q
黄色题板
/ ~7 r! L, j: ]* ^: y1 I61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ' {6 E6 C+ a) j% f. b, {
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 $ D7 @5 _1 ?* U- i7 j1 R& }; h/ W6 S5 L
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
8 m; N- I7 c5 q. w64. 多喝酸奶 5 Z4 F Z; U1 s8 m# u- r
65. 无论什么原因,都别抽烟 1 e! L: c5 V) A0 U* `' c# B
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- \( c8 a; I& Z. f) V# N: O* ]67. 饮绿茶胜过红茶
4 A8 S- Q* z* v- P( O/ I68. 重视早餐多过晚餐
6 V/ ?9 b6 Z* n w$ j/ C' h2 d! A8 @69. 控制盐的用量
1 n7 b/ `( q# O. P% f) R70. 起床后先刷牙,再喝水
! P. \' }) S; X. p0 W71. 经常嚼口香糖 : k, d; [/ t8 s, J/ X
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # F5 u, N8 L3 [# d: S) o2 M* E8 t
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
: M) Z h4 y$ x9 ^74. 每周至少吃一次鱼 - l; D7 |& ]% m6 X/ u# d
75. 远离可乐等碳酸饮料 [1 `9 M' R/ W& W( r4 q# [
76. 不喝久煮的火锅汤
2 Y, ?. u" j/ ]. Z: \3 j0 M7 O5 J+ q77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- t: _" O: V+ h3 D% [8 { d8 @78. 饭前吃水果胜过饭后 ( ?3 f C$ e; j7 B" \* r
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 % O7 Y2 P: b; y& d( b5 j
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 , v9 ]& ^, P0 @- \
橙色题板 # n m3 J' t9 T+ e' C P- P1 v
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ; J* ~2 b0 ]6 I6 l
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & l3 q/ ^3 z7 C* j/ f* X/ P P
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
' v& X: ]' T& U0 Z: o! G. F! J84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " [6 Y" C7 h4 X% D' Y
85. 冬季少做户外运动 ) \" M5 j' u# }* t2 h" g
86. 10层以下,不乘坐电梯 0 S' M, T; B: ]5 \$ d; S
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 5 c0 Q" ` x+ P) G$ y0 V
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 . |1 U! O& I4 c
89. 运动前先卸妆
4 \, N- }+ T. j$ M, w90. 边看电视边做柔软体操
6 d4 X$ A& v6 @) j1 L/ W91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 % E3 j4 g! t- s* ]% C7 N7 N' Q( K' k
92. 经常散步 % t/ R4 s% s/ v, M
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' S# `) D% W0 C2 X. N9 K& Z94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
" C% I; O/ n" B5 z! s7 e3 c95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / x% W9 F3 b: ]( _& o2 V3 [
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% k b }+ b' O5 y: R97. 非运动状态下不喝功能性饮料 2 E) O4 L) f' u2 v& z5 A- @ j! e, c
98. 运动后休息半小时再入浴
* Z0 I' B" Y8 u, d99. 不在过吵的健身房中锻炼
- e' [! _( v6 T6 i7 _5 Z100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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