鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
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粉色题板 ; y, {, s- u, M; g& S% |: a$ `
1. 在干净的床上裸睡
& P$ @2 ]1 ]; s% Q* s# Y3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : }. e4 A m# b) Y
4. 经期只穿无钢圈内衣
( _' t1 e& W; |5. 养成记录生理周期的习惯
9 G% e3 M) F( R) b6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- w9 H0 B" {& h" D1 e- T7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 2 O+ ^: l; U; C+ e: ?
8. ML后去一次洗手间 & H) P8 h$ ^6 J
9. 贴身衣物要干洗 & M C* \2 O/ `& c( c$ O
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 `$ |5 L; t' P) F2 q
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 % y( p# u; r" |8 q7 S* U
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 e; H+ S+ t5 g$ y- Q
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' J5 e+ E: I6 ?
14. 如非必要,不使用卫生护垫
4 ?9 A) `9 E' X" {15. 定期检查化妆品的保质期 ! [0 [, H$ J1 E
16. 洗浴后一小时再化妆 7 L! C0 {: Q: Z# ~1 O4 u. a1 n m
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
" g: l$ l. J$ H- E( `3 D' ~: `18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; ~0 g: @! F) \/ ]1 @19. 染发频率控制在半年一次
5 }+ v2 Z& U" A1 B20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ B2 p4 H7 E/ ?2 Y$ J; z蓝色题板 ( K: G1 L: Q3 v# D. Z+ y
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
Y: J6 Q e2 W% h22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
) J( y: |" P. E7 C* I7 ^; g, a23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 . d- d1 y4 u3 ` d
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 $ a/ |+ {$ r4 z6 U) X
25. 不趴在办公桌上午睡
; P, R+ \) e" y- L26. 该午休的时候不玩电脑游戏 " F7 @' o3 ]0 R6 N
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 5 n- O4 {2 V" d* C2 q
28. 从不戴着眼镜接听手机 4 j, ]+ L* |7 t$ K) U4 ^: {
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: D3 L9 K) T1 H) O" r1 O30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; I7 P# W: Y; K; f
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 $ A% p9 o! e; s; s1 K. J% c
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* ^. j' R9 g( |0 j2 u7 X* h33. 每30分钟伸一次懒腰 : m m1 R- f% O5 g4 }
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 * W: o+ [: p# V9 R5 f% b
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 # r0 {: J/ o( U4 o' \- V
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 x4 S* v$ I/ y2 w" p) N; r37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 T7 ~% J5 Y6 v- A( ?
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
+ {) n$ E: V( U& ^# |39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ! y+ C; C, `' W
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 $ Z+ Z' ]4 k/ I8 b
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绿色题板 0 T, a6 v$ [1 \& u) t4 w
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
: Q8 ^" ^- d ?- S42. 沐浴不超过10分钟
# z9 B0 I6 m5 [& M4 Z1 |( t9 e43. 不要坐在马桶上看报纸
9 I& W: i# e+ U/ ~" V+ }44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ \7 d5 J1 f( L7 v" |45. 用冷热水交替洗脸
2 ?5 O6 Q5 H9 e- |2 W( {8 N+ m9 W46. 不用塑料器皿盛装热水 ) q" r1 \. f- |: J# ?
47. 定期清理冰箱
# C: ^& ]& t; s+ L; }48. 微波炉在工作时,请离开厨房 4 s r* G- m/ _9 n7 Z
49. 使用抽油烟机 & `0 D7 X. _% E+ S: ~. {1 d
50. 晚餐时关掉电视机
, S+ f5 M: L8 ^) ^51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 / W3 H2 o8 o6 b! }* g- |
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 : O0 n2 T" S5 O1 {4 V3 z1 ~
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 9 {; \, `3 |9 m2 [
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 - M1 ^% a; t& Z
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
|+ z* E" q {$ g% I56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
9 }& J) G! Y0 X& R3 t57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
2 o3 o+ X6 {1 r; Z- z58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 S. j i9 i' R& D' T8 w. }
59. 头发没干时,别急着入睡
/ W# f% |) B# { m! L. s60. 卧室的房间要用柔和色彩
5 H6 C3 S- s6 Y2 O( |黄色题板
. a6 C T3 K" I6 L. p61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 L6 h K" b( C- p) u' ]
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 $ a: K, i, A$ o
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 w. O: i) d6 Y+ I
64. 多喝酸奶 / _! W2 H) w. V) c2 F9 e
65. 无论什么原因,都别抽烟 ; U3 J6 x3 ?% E9 e; a4 f
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) H% { a- B! m
67. 饮绿茶胜过红茶 7 Q" |0 a! S0 ^2 M+ N( h
68. 重视早餐多过晚餐
% I" S# x5 ^' U; k69. 控制盐的用量
) Z' F- a& _ Z" M3 q70. 起床后先刷牙,再喝水 ' E5 n5 q! e8 W% F! ~# K
71. 经常嚼口香糖
9 X9 U5 _. ?; }# \" v. L3 Z72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) M) ^3 J% q5 q: o, j73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 : O# L' A$ ^" L7 Z+ o
74. 每周至少吃一次鱼 ! w5 N- I# ~9 J
75. 远离可乐等碳酸饮料
$ ~( y2 B+ S& W' L$ i i76. 不喝久煮的火锅汤 - S0 R: D+ T g; r3 g
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 / D/ H2 F: Y& O) j) m+ T6 O- l+ f
78. 饭前吃水果胜过饭后 3 d/ E0 W. V" e! V5 d* Y" h# T
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
* V# J( ` }% _* g, F80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ P2 s% l4 W2 m橙色题板
! [ ]# x1 Y1 v: i0 @) r81. 多享受早晨8-9点的阳光
* o5 b2 \; y1 ^8 J82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
- H. H( A" T2 j83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
" d+ P3 h$ W2 k5 j- r84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
; \ }- E5 p# w/ p9 h r" a/ x85. 冬季少做户外运动
) _: g8 t3 }" T! g, k: t86. 10层以下,不乘坐电梯 # h7 H% T4 v) P5 i
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
9 Z% g5 S5 r! _6 c7 J88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ( W2 v0 H/ g7 z
89. 运动前先卸妆 : n1 y' l& \0 n$ \. m
90. 边看电视边做柔软体操
/ D! i! v6 O9 n8 \" d! M; J91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 7 [8 D4 J6 b O$ n- P
92. 经常散步
6 N; D O1 K& G( y& [2 y93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 : c" q) r% v# l) l$ ~$ n, b+ U- c
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 o1 I) t0 G1 F( J- O95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* O& D M& Z* Q9 p O6 Y7 D! H96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
/ m3 C, w. n. M$ l97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ! k1 {4 R8 m0 ?
98. 运动后休息半小时再入浴
9 M1 a4 h Z4 d5 K99. 不在过吵的健身房中锻炼
# f7 R% b' z! r- V0 F$ e2 t5 H100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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0 P' m! X* Z7 L[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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