美女厨房：酸辣咸鲜的剁椒莲藕鸡丁

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来源：大洋网-信息时报


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　　剁椒是湖南、湖北、四川等地的特产，是用新鲜红辣椒、盐腌制成的一种调味品。剁椒可直接拌饭食用，也用来炒肉或蒸鱼头，如剁椒鸡丁、剁椒鱼头等。小茜说，由于剁椒的味道较重，应搭配味道较清澹的食材同炒，才可突出它酸辣咸鲜之味，使人胃口大开，食欲大增。

　　烹制材料(三人份)

* Z# s. ~8 v9 G7 _7 n　　材料：鸡柳(2块，380克)、莲藕(1节，250克)、水发干香菰(2朵)
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9 {; M9 Q2 L4 N6 F6 e5 a& g9 b　　腌料：油(1汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1汤匙)、生粉(2汤匙)、盐(1/4汤匙)

" b% i! c; v6 _% L: [6 |0 b　　调料：油(3汤匙)、剁椒(3汤匙)、青花椒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)
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: G* O/ p' k; J" y+ X" q+ _　　1　鸡柳洗净切丁，加入腌料抓匀，腌制15分钟。

2 r7 w& r9 d' {2 z* ~　　2　莲藕去皮切成丁，放入清水中浸泡；水发干香菰也切成丁备用。

5 U* M6 s# v' |) ?  P" U　　3　烧热2汤匙油，倒入鸡丁快速炒散，炒至鸡肉变白，盛起待用。
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8 A* A* v/ R( u; g! N2 v　　4　续添1汤匙油烧热，以小火炒香青花椒，捞出花椒粒丢掉，然后倒入香菰丁炒香。
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$ S) f+ m% x* d& B4 A, o　　5　倒入莲藕丁开大火先快炒1分钟，再倒入鸡丁翻炒均匀。

7 S& Y) d/ L  [/ G) ~  L　　6　加入3汤匙剁椒、1/3汤匙香油和1/5汤匙白糖，与莲藕鸡丁一同炒匀入味，即可出锅。

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: D" [5 u' U/ a6 G8 P& N7 F- ]　　厨神贴士
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　　1、莲藕切丁后要浸泡在清水中，烹调前再捞起，以免莲藕遇到空气氧化发黑。

1 L! R4 @$ Z+ R6 E, {' ~　　2、花椒分为青花椒和红花椒，前者带有浓郁的清香味，后者香味澹，但麻味较重，用青花椒来入菜，可使成菜带有清香味。
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9 e' b& X+ R; O" E- V/ b) c1 P0 H2 J　　3、剁椒的咸味较重，给成菜调味无需再放盐，否则会过咸发苦，只需放点白糖吊味便可。

　　4、莲藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种，应选白花藕来入菜，即脆藕，它的外皮光滑，呈银白色，体形长而细，生吃清甜，熟吃爽脆。

1 z' z6 n( X$ S8 U- m# b1 B3 Y! {1 @　　5、挑选莲藕时，应挑以藕身肥大、肉质脆嫩、水分多而甜、带有清香者和顶端的“鹦哥头”越小越好为佳。　


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