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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！1 c/ W" z' H3 H8 S/ P1 [. G5 ^; A. g
" z# x& R/ a2 G1 t 第一天--嫩肤猪脚汤8 ~& p* D$ i9 F9 d$ i9 v0 I
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DAY 10 J8 M3 g" N$ b
Point: 增加肌肤的弹性
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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& `& [( Y4 f2 d* z" D- { 第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 2+ C* |. i2 _' E2 \" v
Point: 帮助肌肤排毒5 R. y6 o% B" y* A( Z, _
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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! m0 e7 Y0 K. [5 \: A# A 第三天--紧肤豆浆
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7 H% M6 Z8 O& [! \ DAY 37 D3 \" }9 E; N% q F, Q, B* Z$ H
Point: 增加肌肤的细滑度& D: X$ ^1 t9 ~5 v/ }6 C6 n
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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) O5 V0 M0 [3 ] f# j O, M) z 第四天--补血红豆汤* f* `3 |- H; c4 x; }% E
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' ~. V; a8 g7 d6 w9 C DAY 41 ` a* }* d* s. X! t- b
Point: 排水肿# X) ^: o" t- R' e
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！( c$ V2 ~$ }! _4 O5 @) a- V/ e+ H- Z
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第五天--美白红糖糕( Y4 V+ p; \9 @' S \0 l2 E
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DAY 59 G4 O8 I Q% {
Point: 加速代谢速度和美白
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶2 T4 v9 |; X5 e$ b% Q+ N
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DAY 6
6 r" J' @( C: L. }+ f& p% r% b( B% @ Point: 使皮肤细嫩有光泽
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。$ t K& R3 v; E+ ~- m% K
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# P0 a( e f+ @+ g 第七天--润肤薏仁牛奶粥6 P, U$ }7 Q2 R4 q
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# i8 b, g% } q DAY 7
" J' p' H( q% y6 F* b0 z, u, J+ k Point: 美白滋润肌肤# A5 X; ?& T6 E+ D: i4 u% O
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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