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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。! P1 a6 U, T# z% t
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百合枸杞猪肉粥
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- U" a3 F9 C' H8 n' D" P* B 症状:宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。1 v4 H+ x& d- V% B1 s- u* a
+ O/ w8 n. g. ~ 材料:百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。3 P( J, a9 P) J1 T3 t+ V6 `
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做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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山药猪肉粥 `! S4 b' R" k$ h/ @
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症状:宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。
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% z6 K* k6 G& ~. X$ [ 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。 i( ]. G2 ] n+ X
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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葱白粳米粥+ w5 p5 {' @9 i( n7 G! o* d
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症状:如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水,多是因为着凉所致的寒性感冒。
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材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。' R4 h- ^& N2 x4 d; `
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。9 a( ]! N# d+ v4 T' F, ^
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薄荷牛蒡子粥$ k. t2 E$ Y: c, \
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症状:倘若宝宝在感冒初期的症状表现为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,多是因室温过高引起的热性感冒。- h5 \. D' H; B8 |9 u! M" M* f; C
- Y, P/ r7 y6 g8 Q, }" y 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。: S9 F* g7 \' S& ^& p
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做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
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