绣出快乐，绣出健康，请保护好你的颈椎

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在饱受工作重压的白领丽人中,十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度:在刺绣过程中,全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中,不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼.但是,她们没想到在忘却烦恼过程中,她们的健康也正在一针一针地被锈蚀,而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重.
绣女们在绣十字绣时,长时间"埋头苦干",日常工作中又常常低头面对电脑,颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤.慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄,然后出现韧带的松弛,钩椎关节可以出现增生性的骨刺.增生的骨刺暂时增加了颈椎的稳定性,但是突出的骨刺同时也可以压迫和刺激颈部的神经根,导致手麻、脑血管缺血等症状的出现,这就是我们熟知的"颈椎病".
' ~2 r" E# [6 I( |玩十字绣 每天别超4个钟 那么我们该如何既能获得绣十字绣的快乐,又保护眼睛不受伤害呢?
, m6 n$ t$ {) y0 s. c+ n0 X1.每天绣十字绣的时间最好控制在4小时以内,连续工作1小时应休息10分钟,1周内最好不要超过20小时.此外环境照明要柔和,避免亮光直接照射到绣布上.
  o+ {, B/ ]4 d; A6 h3 c. t, l2.长时间绣十字绣,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果.为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等.
* M8 L( S1 ?. b3.此外,打哈欠其实也是一个最简单最直接湿润眼睛的方法.但如果你打哈欠没有泪水涌出,那么就得小心了:是不是患上了干眼病.
, O4 M' T: j0 w4 G4.使用一些有润滑作用的眼药水.比如人工泪液,眼表的润滑剂,它是高分子的材料,有聚合水的作用,所以点到眼睛里可以保持两个小时的眼表湿润.市场上大概有十几种,有些有防腐剂,有些没有防腐剂,最好请大夫根据使用者自己的情况选择.
链接：珠海嘉济医院针刀科前身是由针刀医学创始人、中国中医研究院针刀医学培训学校校长、原中国中医科学院针刀专科医院—长城医院院长朱汉章教授于1998年一手创立的原被誉为“珠海第一刀”的“珠海小针刀医院”，作为广东省唯一的《中华针刀医学示范医院》开办十余年以来，誉满省内外，乃至港澳地区的患者也慕名而来，治愈了大量以常规方法难以治愈的多类顽症。大部分都能1-2次见效，3-5次治愈，治愈率高达88.3%,总有效率为98.8%。至今为止已经成功治愈各类骨病患者十余万名，包括六千余位海外患者慕名而来，满意而归。
嘉济医院针刀科现任学科带头人李宝财主任从事骨伤、骨病临床研究四十余载，将原有针刀疗法和外科显微手术以及传统中医完美结合，开创了针刀综合疗法、注射疗法、枝川疗法、关节冲洗、关节腔内注射、中药外敷治疗法等多项治疗方法，治愈了大量以常规方法难以治愈的顽疾。被患者赞誉为“神刀”。
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