如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
4 t: C6 o: h2 x  }/ B2 K7 u    人的心理承受
1 i; w! X  X7 r3 O9 A- O$ O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

1522.html]Zentia
$ X4 C2 y. u  H; Z# a/ k; Y6 ^% e
+ m% r( Q# x% c' p[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。

4 e3 ?! `9 v; q/ t[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

" m0 ]9 O3 ?) Y9 z- d1 z8 B7 yKings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终
/ N  S: u4 D' v/ n
5 D, ^) A! ]2 C$ [. K' G3 l日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
* s+ u/ k0 A! O# R
，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就
! w( q$ Z2 B9 H+ G( T
更加不平衡。

/ f* p. b; q  }; v" f9 M[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]
( t' k) C+ }: s. L: ?0 M
2 U' M  A# q- d" zFinal Fantasy XIV Power Leveling
( I, k5 s4 ^  o7 g, N7 Q
[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

& Z  @# J9 L7 w' `' {. b/ C慰，就能把自己

1 v- C3 G0 P* q0 k[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
4 h. G, a# f2 c. @
FANTASY-XIV-1547.html]
4 X( R/ P2 y0 ?" t, U8 `' r
7 y/ Q  c6 L/ E1 e* q& uFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛
1 x- Y! o0 C3 c
苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

) {6 k/ {6 Q, B3 c, b: X[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
' F0 T" F) b; b* t; t" y
-Fantasy-XIV-116.html]
6 P. V3 w8 a4 D
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

7 z, n! E: r( w' J& z尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避

免冲突。当有服务员
8 G6 O. a% _+ Z' k
; i" g8 V9 P$ Q9 G7 R4 V[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]
' b; Q& l! q1 {! f! y0 J
. t$ [3 K; r! J! H) QFFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
: ?  Q* T, z& I5 W7 e! R  c# N6 F
; v4 f9 o* I5 u) E4 h头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
! t. ]6 S) \4 e  L
有效果吗？”  
) N& h# |) P8 P% H" z    3、  泪流满面法  
    强忍泪

' h6 _% c' u; n3 l[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
% U  [! l0 ~# z& F9 B. \  w
-Wars-2-117.html]Guild
2 ]- ]% T8 ^  V: A7 o- H# Z
Wars 2 Power Leveling[/url]水恰
, L8 V9 @4 @' c3 z% r# L
6 ^( `# }2 R& i  O7 _1 T恰造成情绪压抑，
) V& `  u' M# p
( N5 a  [2 }4 q: K+ J/ @, F0 J- h7 b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
/ A2 S7 t6 n' e8 y3 i, S
-Wars-2-117.html]GW 2

Power Leveling[/url]而痛快的流泪
. F6 a3 H7 H6 ^& U& Q
则可以减轻甚至消除这种压抑。  
2 T+ R; E2 P" B, a0 R& C/ ?    4、  聊天转移法  
- J& R2 }$ _7 k' X    闲聊可以缓解紧张，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
, A) j- a7 e/ B  e7 O- i# O( o
Points-Bulletin-115.html]

7 C; H- R, x1 F+ K2 L" l& s" `All Points Bulletin Power Leveling

[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

下来。  
    5、  激励法  
    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Gold[/url]给自

4 _) q3 h& c7 i# @) M己确立一个追求的目标，并付出行动。  
5 P! H: [( T0 n   
7 \5 o, S+ j. k1 b    保持心理平衡的十条秘诀  
; t" g* o. M  ?' T    1、  不要斤斤计较：   

% l/ W; ^4 d( I$ e- [( C[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
+ z! I: f1 z& f" K  D$ [
' \6 I" g) @" P3 P; xPoints-Bulletin-1628-1628.html]
# l# W0 \/ `4 q- R1 s) g5 a
APB Cash[/url]心理

不平衡是斤斤计较
, d( i0 A/ g& J/ S
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Divine-Souls-107.html]

Divine Souls Power Leveling

[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

5 c3 U0 t+ w9 x. a' s( m6 jSouls-1616.html]Divine
! }* B) V8 r! H
Souls Gold[/url]别人也不会与你为
. k# z9 `2 r! R' L3 A
+ \) f/ [; c8 l2 U5 U' Y+ D8 Z! F敌。  
    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
/ D- y5 Z& n% V- _
5 D9 ^) z' L1 S-of-Pirates-II-108.html]

TOP 2 Power Leveling[/url]处理工
; {" G4 _* m9 E0 W* w! Z
作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

; N' f) p' y: j' o" g1 z" EPirates-II-1617.html]TOP 2
6 P5 K; X6 I) |1 T/ C
* w# @) y  V6 xGold[/url]只要大前提不受影响，在

9 A" _$ F! r" w非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
* Y$ U+ t, |9 F. y% I9 d- @  k[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]

6 Y& `5 Z9 g4 S/ i/ N" U& ^% nTales of Pirates II Power Leveling

4 P/ `6 i1 U! H2 h8 g[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实
' j; ]8 K8 i. h; R- s
# C) P1 F/ ~* O3 @4 ^. B8 E" k8 {现不了，终日抑郁寡欢，
9 G) P/ M4 K8 y+ W
( ~9 s6 R0 L* D  J' F. d4 Z[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
. H; H( C# z& w! r' O1 K
6 l" L+ x3 V$ H  Z2 b. b" ZPirates-II-1617.html]Tales
; a6 z1 n: R+ @: Q
of Pirates II Gold[/url]对自己所
9 G' h: Q  ^' \2 D8 ?0 q: L6 y8 E
1 t8 A& f/ _2 R$ [$ e! g0 s做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
2 O" t0 J& g! }; q, J6 i  J
. `! S* X4 s% g/ h己的成就。  
    4、  知足常乐：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
" Q2 X: V) b5 c  t- J6 ]' N* p8 L3 x
Kingdom-Heros-80.html]
  |5 W* x3 Q) e
! O- B9 O, n) ?" {Kingdom Heros Power Leveling
- d; T" B: q4 i" {
" c' [6 u4 v$ S8 _6 P; Z[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

意志为转移。
, p* \3 q2 j) L! J8 D3 j7 P
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
/ }3 x, p# k' P- B9 F8 i; ?
Heroes-1537.html]Kingdom

Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名
; ^, t3 z3 W, Q9 k
利，才能做到心理平衡。  
/ T+ J  `: m8 f4 j+ ^5 Y( e! C    5、  对亲人期望不要太高

3 s" C$ M; t& f* O[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
6 Z/ Y2 _( f" u. W
Priston-Tale-2-102.html]Priston
. n% y$ n5 m& |8 c# N% O2 p; d) J% R
2 E! N: F" l& hTale 2 Power Leveling[/url]：对

( l6 A4 p$ ?% ~) P方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个

人都有自己的道路，

) N8 `+ j; M* I' Z) d. i9 G# a[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

Tale-2-1601.html]Priston Tale 2

) f/ N0 _% ]& W) n1 E/ s. E8 QEons[/url]何必要求别人迎合自己。

7 K3 P' q6 _' ^+ k
! u. i2 G" T+ ]1 ?    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

Online-1462.html]STO
' i, f1 u1 z% O
credit[/url]现实中，受到挫折应暂
3 K# Z. l' O  L0 G* x9 p/ M
时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

" W4 o) O' E4 M: s" ~0 j, \2 a: qTrek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做
; d5 g: B. @! F1 q9 S' Q
% O9 ]" @+ F7 T6 ~的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

1 A! `" D5 u% u2 T$ C4 z2 I' Y解决的方法。  
3 f+ [, Z2 D) U' y( @3 K8 q9 E0 H; u    7、  对人友好：
5 r# F- A& {/ T6 N/ q7 [4 b
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
$ ^& I2 O3 t, \  z( b0 D  U" P
, W3 L4 D" o8 y- O" l1 ~0 g4 k  @World-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别

人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
4 J2 g: }% T0 g0 |3 [7 z* X
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
/ \9 [/ u3 S: T% _. w1 I    8、  找人倾诉烦恼：

/ N3 c/ Q4 g6 A4 Y! O: k[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
. u: r  Q, b' h: F
Perfect-World-95.html]PW

Power Leveling[/url]把所有烦恼郁

* w4 w% _' v: f/ ^% p& F闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
# m4 r; |" M% p, n& z" Y2 Q( g
) f+ g' J# U) G把内心的烦恼向好
# S; a7 K/ l, ]2 P% x
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
$ p' |. ~$ B% S' P8 X
56.html]AIKA Power
) W  R. ^$ q) L1 D& t
  w5 _1 e9 z8 w* eLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

许多。  
    9、  积极娱乐：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
( r: l' K+ |4 y* d! z+ L
-1443.html]AIKA Gold

6 |; j7 O: R$ u4 M4 N; M- p[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

4 H: g! e; h! T节情绪，舒缓压力，还能长见识  
7 y5 t. z# j" \+ S) r5 N2 n    10、  帮助别人

& g# W4 i2 o; }% k" @" W, z[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

7 Q9 d- h/ l6 Z* z% Q4 k# xDragon-Oath-40.html]Dragon
7 _; K; U8 @# A
Oath Power Leveling[/url]做事：

( w4 a, _  e; u& V/ N, Q“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
0 |- l9 d% K! B  K, n5 W
恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
8 E9 x( ^! W2 [$ ?
6 ?  {, Q/ m* P) z4 v4 J和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼