我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
- F0 t$ L3 \0 A9 W  k5 U
- N4 L7 I. ~9 D6 \# L# v

% R; u: C5 ]. S' [) X
1、锅中放约3ml橄榄油
* G! H! h8 m" h8 H

0 K$ T" r9 ?* z" f2、打入一个鸡蛋
6 h% @; A* U# i: t0 Y: F
2 B% q/ r# T, g7 L, y
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

! A) f9 J. n% }2 Z
6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
' ~, c3 c6 v' e5 h1 P  U+ N) V7 r我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

) Y# p- u* z, r( X7 H' j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 A4 j/ J+ k- B呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# I' H- W" y% o. @- I3 F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% ?8 L' p* _  W" O1 p. ]  Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, b* t; t5 l8 r2 \; o( d$ C# e呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% a% Q! |! S* |8 F! s* }! S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

4 V8 U/ Q- T+ K8 T  l一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 t. ?4 t) [) A, @9 O
一咬，卡嚓。

. q$ q" X1 M% y9 z' q4 r没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
3 H" W) K, K) m' _9 v4 w9 m: S
$ w2 A0 C( ^8 v3 `( p2 e, C- Z# U
- V9 q+ N: I: `' E# f点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦