【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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, U4 }: d1 Q/ w/ v昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

( p: c( \; g: f: H1 r$ v它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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) g& c# w4 N+ S+ g飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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# q/ I+ |* ^- h怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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5 B3 N8 g+ p! }只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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5 h, w9 _6 L9 x1 Y& J( {) k& L至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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& B8 N# F6 P+ R) E0 }3 b只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

/ ]: ^5 L! c& p% u4 _1 V他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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5 H+ Y4 A# o' _, r9 E# L怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

6 w6 R' [5 }' _- n1 Q3 C而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：

蕨根粉200克
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9 ?  H  _; a% a5 r( n- v纳豆一小盒

& _8 [/ \4 z9 q* n0 _+ K, C朝天椒3根
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香葱1根
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调料：

生抽30ML
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盐3克

4 B3 g5 V4 N; n& H( Q* ?" `香油5ML

7 L$ Q+ ?& h, n& I米醋50ML
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辣椒面3克

; i6 T0 @, [3 H& D- O% z! |* W" T( K白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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; b: j- v9 ?  k' G7 \- ?, H凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
$ s" I' \# ^6 ?% g7 R5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：

* T* P' J2 ^/ ~9 A; r" D& R1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
& Z0 z4 m; f" v3 j1 w5 l; |3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
& `) u/ q: m2 _# C" b$ j- s& H5 }5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有